Alt blir bedre etter en god treningsøkt // Dagens trening!

19.08.2017, 21:28

Akkurat nå har jeg det faktisk ganske bra. Jeg har hatt en super økt med rumpe og lår, spist min ABSOLUTTE favorittrett til middag, og tok akkurat en deilig dusj med såpe, skrubb og hele pakka. Så nå unnet jeg omsider den utslitte stumpen min å sette seg ned her foran pc'en med en av favoritt energidrikkene mine, nemlig NOCCO Caribbean og funderer (som vanlig) på hva jeg skal spise til kveldsmat. Hehe, etter den slitsomme, svette og sviende økten min tidligere i dag kjenner jeg på meg at det blir en solid dose mat på meg i kveld;)

Men selv om ting føles bra nå, var det langt ifra sånn tidligere i dag. Jeg våknet nemlig med en diger klump i magen og følelsen av at alt var meningsløst og trist. Den gode gamle "morgendepresjonen" min. Det har rett og slett vært en veldig tøff og utfordrende periode for meg, og den siste tiden har jeg vært mye nedfor og trist. Jeg vil ikke kalle det depresjon, for det har jeg vært borti tidligere og vet at det er noe langt mer alvorlig, i tillegg til at jeg ikke vil ta oppmerksomheten bort fra de som faktisk sliter med det. Folk må virkelig lære seg forskjellen på tristhet og depresjon. Men heldigvis har ting gått sakte men sikkert oppover siden jeg stod opp, og nå er alt helt prima! 

Siden dagens økt var så effektiv må jeg rett og slett dele den med dere! Jeg vil ikke skrive hvor mange reps og hvor tungt jeg tar, for jeg vet at det kan påvirke enkelte negativt. En må rett og slett bare ta så tungt og mye som passer for en selv! Alle er på ulike nivåer!

 

Glutes, Hamstring & Quads!

 

Oppvarming / Aktivering

- Glute Bridge med Booty Builders strikk

- Lying Locust (ligg på magen med ett strikk rundt bena, løft bena opp, hold i tre sekunder og slepp ned igjen)

- Donkey Kicks

 

Del 1, på apparat

Knebøy på Smith-maskin

- Hip Thrust

- Leg Press med Booty Builders strikk

- Hamstring Curl

- Leg Extension

 

Del 2, med manuelle vekter & kabler

- Cable Walk Backs (hold en kabel med begge hender, fest en strikk rundt bena og gå bakover i "knebøy" posisjon)

- Cable Kick Backs

- Deadlift

- Glute Bridge på Bosu ball med Booty Builders strikk

- Donkey Kicks

 

 

Jeg tror faktisk at en av grunnene til at dagens økt gikk så bra, var at jeg planla og skrev den opp i forveien. Jeg har en liten notatbok hvor jeg liker å skrive ned små og store lister, ideer og treningsøkter, og bare det å vite hvilke øvelser jeg skal gjennom gjør alt mye lettere. Da liker jeg også å skrive ned hvor mye og tungt jeg har tatt på hver øvelse, så kan jeg forbedre med etter hvert!

I morgen har jeg planer om å trene biceps og rygg, noe jeg elsker å gjøre men fort lar gå i glemmeboka. Dessuten elsker jeg å trene på søndager, siden da er det ingen som jobber på treningssenteret og jeg kan tusle rundt i sports-bh og tights uten at noen pirker på meg og vil at jeg skal ta på meg noe som dekker magen. Fy søren så mye det irriterer meg! En burde f*en meg få gå i det man selv vil!

Jeg håper dere har hatt en super lørdag!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 19.08.2017             Klokka: 21:28            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

For å nyte de siste dagene

18.08.2017, 21:47

Jeg klarer fortsatt ikke helt å innse at skolen begynner igjen nå på mandag. I nesten to måneder har jeg surret rundt her hjemme med all verdens tid til å gjøre hva nå enn som faller meg inn, og jeg har brukt det meste av tiden min på å trene og spise. Hehe, #gains vettu ;) Så selv om jeg egentlig ser frem imot den gode gamle hverdagen som snart begynner på igjen, blir det spennende å se hvordan ting blir. Om jeg kommer til å klare å få like gode karakterer som i fjor, hvordan det går med maten og generelt hvordan hverdagen min blir. 

Men siden det kun er noen få dager igjen av sommerferien, må disse dagene nytes. I dag har det heldigvis vært utrolig fint vær her i Ålesund, så jeg og mamma benyttet oss av sjansen og kjørte avgårde til en av de fineste strendene i området. Der satt vi bare og koste oss med hver vår drikke, litt bær og den fredelige lyden av bølgeskvulp. Det gir en merkelig ro i sjelen å bare sitte sånn i all stillhet uten noen form for forstyrrelser. Bare sand og sjø og lyden av naturen rundt seg.

 

 

Etter den lille utflukten spiste jeg lunsj og slappet litt av hjemme før jeg dro på trening. På planen i dag stod det skuldre, rygg og triceps, så jeg kjørte rett og slett bare det samme programmet som jeg gjorde tidligere denne uka. Det er så effektivt! Nå har jeg akkurat vasket håret, tøyet ut og fått unnagjort litt småting her hjemme, så da gjenstår det bare å slappe av resten av kvelden. 

Vi blogges!

  • Publisert: 18.08.2017             Klokka: 21:47            Kategori: Hverdag
  •        
  • Kommentarer: 0

Jeg holdt på å gi opp

17.08.2017, 21:09

Etter noen dager med mer energi og motivasjon har jeg falt litt tilbake i kjelleren. Tanker og stress om skole og hverdagen som nærmer seg tærer på kreftene mine og etterlater meg som en liten klump av stress, angst og ren redsel, noe som også har tatt fra meg en god del energi og livsglede. Så jeg følte meg egentlig ganske utmattet allerede før jeg hadde startet dagen ordentlig i dag. Men til tross for det har jeg har kjørt på med alt jeg har hatt å by på av krefter, energi og motivasjon, helt til det sa stopp for en liten stund siden.

Det var faktisk like før det bremset helt opp da jeg var på trening tidligere også. Jeg kjente allerede før jeg var ferdig med oppvarmingen at jeg ikke var helt i form til å trene der og da, og spesielt ikke noe så slitsomt som rumpe og lår. Men så sta og målbevisst som jeg er, nektet jeg å gi opp så lett. Så da det sa stopp etter noen få repetisjoner på første øvelse, tok jeg en kjapp pust i bakken og bestemte meg for å tenke at økten ikke hadde startet enda. At jeg akkurat hadde kommet og var klar til action! Det er det jeg pleier å gjøre når jeg føler det sånn som i dag, for innerst inne vet at jeg har best av å komme meg gjennom en solid og slitsom økt. Da føles alt så mye bedre etterpå!

 

Glutes & Hamstrings

Cable Kickbacks

Cable Walks

Hip Thrust

Leg Press

Hamstring Curl

Glute Bridges

 Donkey Kicks m/ Booty Builder strikk!

 

Jeg kjørte det programmet her etter litt aktivering av Gluteus (stumpen), og en liten pust i bakken for å samle sammen litt energi. Når jeg aktiverer liker jeg å ta enkle øvelser med egen kroppsvekt og strikkene mine fra Booty Builders, som er helt fantastiske! Favorittøvelsene mine da er 'Glute Bridges' på en Bosu ball (ligg på rygg med føttene på ballen og bøy i knærne, løft hoftene til kroppen danner en rett linje fra knær til skuldre, hold i noen sekunder og gå tilbake til startposisjon), 'Donkey Kicks' med strikk (plasser en strikk like over knærne, stå på alle fire med rett rygg og spark foten rett opp mot taket), og 'Cable Kickbacks'.

 

Okei, jeg bare MÅ dele dagens lunsj med dere! Jeg bestemte meg nemlig for å mixe en solid porsjon puffet havre med NJIE sin Coconut Propud Milkshake, og etter å ha latt det stå og trekke seg i en liten stund slik at havren ble myk og 'soggy', smakte det himmelsk x 1000! Det må dere virkelig prøve!

 

I morgen er det meldt ganske fint vær her i Ålesund, så da skal jeg benytte den sjansen til å ta meg en tur til stranden. Etter det står en solid økt med rygg, skuldre og triceps på menyen! 

Vi blogges!

  • Publisert: 17.08.2017             Klokka: 21:09            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Nå er jeg klar til skolestart! // New In fra Asos

16.08.2017, 21:19

Det har ikke helt gått opp for meg at skolen begynner på igjen om mindre enn en uke. I snart to måneder har jeg surret rundt, gjort det jeg vil og hatt all verdens tid på meg til å gjøre alt og ingenting, men snart er det ikke sånn lenger. På mandag begynner den gode gamle hverdagen igjen. Egentlig setter jeg veldig stor pris på at skolen begynner på igjen, men jeg klarer ikke la være å grue meg litt. Jeg kjenner på en liten angst inni meg som er livredd for at jeg ikke skal klare å balansere alt med skole, trening, venner og de andre interessene mine som blogg og YouTube, på en og samme tid. Alt har forandret seg så mye siden sist jeg gikk på skolen, så jeg vet liksom ikke hva jeg kan forvente av dette skoleåret.

Men selv om jeg føler meg alt annet enn klar til skolestart og hverdagen som begynner på igjen, kommer dagen uansett hva. Og det er ikke lenge til. Så her for en liten stund siden kjøpte jeg sammen litt blyanter, skrivebøker og annet stæsj til skolestart, men frem til i dag har noe manglet. I fjor gikk jeg nemlig rundt med den største, kjipeste skolesekken gjennom hele skoleåret, og nå som jeg skal over på det siste året på ungdomsskolen trenger jeg litt forandring. Så de siste ukene har jeg kikket litt rundt omkring på ulike nettbutikker på jakt etter en ny skolesekk som passer bedre til personligheten min samtidig som den er praktisk og god på ryggen. Etter litt kikking og grubling kom jeg omsider frem til en favoritt, og den fikk jeg i posten i dag!

 

 

Jeg fant ett stort utvalg ulike sekker som jeg ELSKET på Asos, og det var de jeg endte opp med å velge mellom. Til slutt endte jeg opp med en utrolig fin en fra ett merke som heter 'Hype', og jeg kunne ikke ha blitt mer fornøyd! Den er perfekt størrelse, god på ryggen og enkel samtidig som den skiller seg skikkelig ut i mengden, og har ett slags palmeprint med rosa bakgrunn. Det var faktisk to andre sekker fra det samme merke som jeg var helt forelsket i, men jeg endte til slutt opp med denne varianten. Dessuten hadde den en skikkelig snasen pris! Ta en nærmere kikk på den HER!

 

 

Nå sitter jeg som vanlig og grubler over hva jeg skal spise til kvelds. Jeg står mellom en solid porsjon Weetabix med soyamelk, cottage cheese og blåbær, eller puffet havre med proteinmilkshake fra enten NJIE eller Barebells!

Vi blogges!

  • Publisert: 16.08.2017             Klokka: 21:19            Kategori: New In
  •        
  • Kommentarer:

Ett selvbilde i forandring

15.08.2017, 21:16

Det er egentlig ganske merkelig hvor fort tanker om kropp, vekt og utseende kan forandre seg. På bare noen måneder har selvbildet mitt gått fra å være så elendig at jeg knapt kunne se meg i speilet, til å sakte men sikkert jobbe seg oppover mot å faktisk like (til og med elske) meg selv og kroppen min. Og det har ikke bare med det faktum at jeg har gått opp i vekt og "vendt meg til" den litt større kroppen jeg har nå. Ved å legge på meg, bygge muskler og gjøre det jeg elsker -trening- har jeg på en måte åpnet øynene og fått ett helt nytt syn på hele verden. Alt handler ikke om kropp og utseende. Kroppen din skal passe til det du elsker å gjøre, du skal ikke passe til kroppen din eller slik andre vil at den skal se ut. Jeg for min del trenger for eksempel en litt større kropp for å kunne trene slik som jeg gjør. Det er jo det jeg elsker. Og selv om jeg har lagt på meg flere kilo og nærmer meg normalvekt, merker jeg at det trengst mer. Mensen har ikke vendt tilbake ennå, og jeg føler meg fortsatt litt sliten og slapp. 

Men det er faktisk helt sykt å tenke på hvordan tankegangen min har endret seg på ganske kort tid. For bare noen måneder siden så jeg på meg selv i speilet og klarte ikke å se annet enn feil. En uønsket valk, for store legger og en midje som aldri ble smal nok. Jeg innså vel aldri hvor tynn og syk jeg var, men når jeg tenker tilbake klarer jeg ikke la være å grøsse. Men nå, over tre måneder senere, ser jeg meg selv i speilet og får ikke nok av det jeg ser. Jeg begynner sakte men sikkert å forelske meg i kroppen min, både på grunn av feil og skjønnheter. Det er vel noe med det å se kroppen sin endre seg i form av muskler og styrke som gjør det. Å vite at en har gjort en skikkelig innsats for å få den kroppen en har, og er stolt av seg selv. 

Etter en rimelig sviende økt med skuldre og triceps har jeg underlig nok klart å mikse sammen en ny ladning muffins! For en god stund siden kom jeg nemlig frem til den beste, sunneste muffinsoppskriften EVER, og nå er jeg helt avhengig av å ha noen muffins tilgjengelig. Så når forrige ladning begynte å bli mindre og mindre, kom jeg frem til at det vare på tide å lage noen flere! Oppskriften kan du finne HER!

I dag trente jeg som sagt skuldre og triceps, noe som har blitt min absolutte favoritt. Spesielt etter pappa viste meg noen nye øvelser da vi trente sammen i Oslo forrige uke, har jeg gledet meg som en liten unge til hver økt! Så i dag ble det en god kombo av gamle favorittøvelser som jeg sverger til, sammen med litt av de pappa viste meg. Og det sved! 

 

Skuldre & Triceps

 

- Reverse Fly (apparat)

- Triceps Pulldown (apparat)

- Skulderpress (apparat)

- Upright Row 

- Bent Over Row

- Single Arm Row på benk

- Dumbbell Pullover

- Tricep Press

- Tricep Pulldown

 

 

 

For å være sikker på at jeg skulle holde energinivået oppe under bakingen, unnet jeg meg selv en Nocco Caribbean. Dette er faktisk den eneste energidrikken fra Nocco jeg liker, men den er til gjengjeld helt fantastisk! 

 

 

Nå sitter jeg og funderer på hva jeg skal spise til kvelds i dag. Jeg har spist så ufattelig mye på kvelden i det siste, og ett av dagens høydepunkt er å sitte i sofaen, se på favorittserien på Netflix og gomle i seg alt mellom himmel og jord. Det eneste jeg vet sikkert er at jeg skal sluke noen muffins før jeg setter igang kveldens matinntak for fullt;)

Vi blogges!

  • Publisert: 15.08.2017             Klokka: 21:16            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Mine favoritter for rumpa!

14.08.2017, 23:55

I morgen tror jeg ikke at bena mine kommer til å fungere helt som de skal. Etter en helg med utrolig gode og effektive treningsøkter har jeg startet den siste uka i sommerferien min med ett brak, og det i form av en skikkelig sviende leg-day. De siste ukene har jeg vært rimelig fortvilt over meg selv og innsatsen min når jeg skal trene rumpe, lår og legger, så det føles skikkelig godt å smashe en real økt! Det er ikke det at jeg ikke har gitt alt jeg har, for det har jeg virkelig, men jeg føler så fort at det jeg gjør ikke er bra nok og at jeg burde gjøre bedre. Løfte tyngre, ta mer i og kjenne den sviende følelsen i musklene. Men jeg har vel bare litt staere muskler i bena, noe som gjør det litt vanskeligere å trene dem å virkelig kjenne på den brennende følelsen.

I dag hadde jeg kun fokus på glutes (gluteus maximus aka ræva) og hamstrings, noe jeg ikke gjør så ofte siden jeg synes det er så vanskelig å få effektive økter med kun de musklene. Men jeg gjorde det likevel, og det er faktisk lenge siden jeg har hatt en så effektiv økt med rumpe og ben! 

Når en først føler seg litt extra er det bare å dra frem kameraet!

 

Jeg begynte dagens økt med å aktivere gluteusen, noe jeg gjør hver gang jeg skal trene rumpe. Da blir det mye lettere å få god kontakt med de musklene på de ulike øvelsene jeg tar, istedenfor at alt skal gå på fremsiden av lårene, noe det lett gjør. Så, etter oppvarming og aktivering gikk jeg løs på litt knebøy. Jeg er virkelig ikke noen fan av knebøy, rett og slett fordi jeg føler at jeg ikke får det til sånn som jeg burde. Men jeg prøver stadig å øve meg og få bedre teknikk! Etter noen sett med knebøy gikk jeg over på favorittene mine som jeg gjør mer på mer eller mindre hver leg-day, nemlig 'hip-thrust', leg press', 'hamstring curl' og 'deadlift'. Etter det gikk jeg over på litt lettere øvelser med manualer, kabler og strikkene mine fra Booty Builder!

Nå har jeg faktisk vært i full fart hele dagen. Jeg føler at det nesten ikke har vært ett eneste rolig, avslappende øyeblikk, og det liker jeg underlig nok veldig godt. Da er det så deilig å endelig kunne sette seg ned på kvelden og føle at man har gjort noe bra og vært produktiv! 

Vi blogges!

  • Publisert: 14.08.2017             Klokka: 23:55            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Dette handler jeg når jeg er i Sverige!

13.08.2017, 22:26

Det beste jeg vet er å gå i matbutikker i utlandet. Tusle rundt, kikke på de ulike matvarene som vi ikke har her hjemme og drømme meg litt bort i det hele. Bare jeg får øye på ett lite supermarked når jeg er ute og reiser blir jeg helt overivrig og klarer nesten ikke å skjule gleden som bobler inni meg. Det er rett og slett det beste jeg vet. Hvorfor vet jeg ikke helt, men jeg tror det er en blanding av irritasjon for at vi har så ræva utvalg her hjemme, måten jeg har begrenset meg selv i flere år og den generelle kjærligheten jeg har ovenfor mat. Så denne sommeren har jeg faktisk bare vært hjemmefra to ganger, og begge de gangene involverte shopping i Sverige. Vi har dratt til Charlottenberg begge gangene, første gangen på en litt lenger tur med camping på en utrolig fin campingplass, og andre gangen på en skikkelig harryhandel. Og vet dere hva? Jeg tror ikke at det finnes noe bedre sted for matelskere som meg!

I Charlottenberg ligger det to kjøpesenter like ved hverandre. På det ene er det masse små klesbutikker, skobutikker og kiosker i tillegg til en diger matbutikk og BodyPower, en treningsbutikk. Så, bare ett lite stykke unna det senteret ligger ett annet ett, hvor de blant annet har Nordens største matbutikk. Og den er rene himmelen! De har rett og slett alt mellom himmel og jord, og en finner alt en trenger uansett om man er veganer, allergisk mot gluten eller kun spiser halal. Seriøst, de har en diger frysedisk kun med halal mat. Så jeg er mildt sagt i himmelen når jeg vandrer gjennom den enorme butikken og drar med meg mat på mat. 

Jeg pleier selvfølgelig å hamstre opp en solid ladning med diverse energidrikker, men for øyeblikket er det Monster Ultra som er favoritten! Jeg liker spesielt godt Ultra Sunrise, så den kjøpte jeg like så godt 24 av;)

 

Jeg skjønner ikke hvordan Sverige får det til. Hva i h*lvete er det de gjør med meieriproduktene sine for å få dem så ekstremt gode? Jeg er helt forelsket i kvargen fra ett merke som heter Lindahls, og passer selvfølgelig på å kjøpe med meg noen når jeg har sjansen. De kommer i mange ulike, skikkelig spennende og fristende smaker som for eksempel sjokoladebolle, vanilje med sjokoladebiter og nøttesjokolade. Og det som sjokkerer meg ekstra er næringsinnholdet. For disse er faktisk mye sunnere enn de fleste andre yoghurter, og det til tross for at de er tusen ganger bedre! 

 

I tillegg til disse kvargene har jeg også oppdaget en annen favoritt fra våre kjære naboer, nemlig cottage cheese'en deres. De har nemlig en cottage cheese som heter Keso, og fy søren så himmelsk den er! Den er rett og slett bedre enn noe jeg har smakt tidligere, og den får Norge sin versjon til å virke som en klumpete sørpe. Den må dere prøve!

 

Og såklart, sjokoladepålegg. Jeg ELSKER sjokoladepålegg, men siden jeg ikke er noen stor fan av sukker og liker å spise mat som har gode næringsstoffer og ingredienser, pleier jeg å velge se sunnere variantene. Og sjokkerende nok er de faktisk (etter min mening) mye bedre! Så når jeg først er i Sverige liker jeg å kjøpe en solid ladning med sjokoladepålegg fra blant annet Barebells og Healthyco, og de er heeelt fantastiske! 

 

Jeg var i Charlottenberg og handlet for kun noen dager siden, og jeg har allerede rukket å filme en stor innkjøpsvideo. Det er bare å glede seg! Dette er bare noen få av de tingene jeg liker å kjøpe når jeg er i Sverige, så dere må nesten se videoen for å få med dere resten;) Det er så mye mer!

Pleier du å handle mat i Sverige? I så fall, hva liker du best? :D

Vi blogges!

  • Publisert: 13.08.2017             Klokka: 22:26            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer:

Trikset er å finne balanse

13.08.2017, 14:24

På en måte så var vel kostholdet og livsstilen min helt perfekt for noen måneder siden. Jeg spiste havregrøt til både frokost og kvelds, passet på å få i meg minst fem porsjoner frukt og grønt hver dag, og holdt meg langt unna alt som var i nærheten av å bli stemplet som "usunt". Men jeg har faktisk aldri vært så usunn i hele mitt liv. Alt var tvang og rutiner, uten noen som helst glede eller lyst. Jeg spiste det som var riktig og holdt meg unna det som ikke var det, dag ut og dag inn i over tre år. 

På disse månedene har ting forandret seg helt utenkelig mye, og jeg hadde aldri trodd at jeg skulle komme meg i nærheten av der jeg er nå. Jeg har droppet alle de tvangsmessige rutinene og reglene med mat, og gitt opp det meste av kontroll. Og på den måten har jeg blitt sunnere enn jeg noensinne har vært. Ja, jeg spiser sjokolade daglig, kommer av og til ut av mine fem om dagen og går stadig og snusker på ett eller annet, uansett om det er blåbær eller riskaker, men det er jo sånn det burde være! Jeg spiser for det meste sunt med en hel haug frukt og grønnsaker, fisk og lette meieriprodukter, men for å holde bena på bakken er det helt nødvendig å unne seg ting. Og en trenger langt ifra noen cheat day for å kunne gjøre det. Noen dager sjokkerer jeg meg selv med hvor rent, sunt og naturlig jeg spiser, mens dagen derpå kan jeg klare å sluke i meg så mye ferdigpakket mat og snacks at jeg nesten får litt dårlig samvittighet. 

Egentlig er jeg vel litt på det man kan kalle en IIFYM diett. Jeg spiser det jeg vil når jeg vil det, men passer på at det passer inn i makronæringsstoffene mine. Makronæringsstoffer eller "makroer" er rett og slett det man kaller Karbohydrat, fett og protein, og IIFYM som står for "If It Fits Your Macros" betyr rett og slett at man spiser alt mellom himmel og jord, så lenge det passer inn i makroene en har satt seg. Jeg tar det egentlig ikke så veldig nøye, men jeg prøver alltid å få i meg så mye protein som jeg skal. Om jeg går noen gram over det ene og under det andre bryr jeg meg ikke så mye om!

Etter grøt til frokost og bær, cottage cheese og yoghurt til lunsj, kom jeg frem til at pizza var det eneste rette valget til middag. Det perfekte måltidet etter en slitsom treningsøkt!

 

Jeg veier meg ikke så ofte lenger, men siden jeg har en avtale med psykologen min er jeg rett og slett nødt til å trå på vekten en gang i uka. Så dagen etter vi kom hjem fra den lille Oslo/Sverige turen vår tenkte jeg at det passet fint å se hvordan jeg lå ann. Jeg har virkelig sluttet å bry meg noe særlig om tallene på vekta, for jeg har nemlig innsett at de ikke spiller noen rolle, men jeg ble likevel rimelig sjokkert da jeg tittet ned på tallene og så at jeg hadde gått ned siden forrige gang jeg veide meg. Og det var over en uke før vi dro. De siste ukene har jeg gått utrolig fort opp i vekt, og siden jeg startet "prosjekt pålegging" tidlig i mai har jeg gått opp over seks kilo. Det meste er muskler og litt ekstra over baken, så jeg er egentlig bare fornøyd;) Men etter å ha gått opp like under ett kilo i uka en stund var det helt uvant å ha gått NED denne gangen. Når vi var på tur spiste jeg som en hest, beveget meg ikke særlig mye og trente mer eller mindre ingenting, så en skulle tro at vekta heller tok ett lite hopp. Men den gang ei. Så nå er jeg i full gang med tunge vekter, enorme mengder mat og masse protein igjen!

 

Da vi var i Sverige unnet jeg meg å smake på denne isen fra NOCCO. Jeg har sett den overalt på sosiale medier i det siste, og siden jeg elsker energidrikken den er inspirert av ble jeg utrolig fristet da jeg så den i frysedisken. Og den skuffet ikke! Utrolig frisk og god, med deilig tropisk smak av ananas og grapefrukt:D

 

Jeg har akkurat begynt å redigere på innkjøpsvideoen fra Sverige, så det er bare å følge med på kanalen min fremover! Men i mellomtiden kan dere gjerne ta en kikk på videoen jeg la ut i går. Den finner dere HER!

Vi blogges!

  • Publisert: 13.08.2017             Klokka: 14:24            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Rebirth Of The Princess

11.08.2017, 23:26

For øyeblikket er livet virkelig ikke på min side. Etter en hel dag med kjøring, såre armer etter gårsdagen treningsøkt og rastløse ben som kun lengter etter å gå en lang tur, frister ingenting mer enn å komme seg hjem igjen. Reising er ikke noe for meg. Eller rettere sagt; bilkjøring er ikke noe for meg. Så etter tre dager uten trening og en hel dag sittende i bilen på vei hjemover, begynte jeg endelig å skimte ett lite snev av håp om å snart være hjemme igjen. Men den gang ei. Plutselig stopper vi nemlig helt opp foran en stengt tunell bare noen få timer hjemmefra, og fikk beskjed om at vi ikke kom oss videre før om to timer senere. 

Så nå har vi rett og slett snudd for å kjøre en annen vei, jeg har fått -enda- en energidrikk og vi har mimret litt tilbake til den gangen jeg skrek som en galing til en stakkars taxisjåfør på Gran Canaria. "LEFT!! No no no, RIGHT!!". Så humøret har heldigvis steget noen hakk etter den lille nedturer vi møtte på veien, og forhåpentligvis er vi hjemme om ikke så alt for lenge. Men selv om det virker som om ting ordner seg er nok ikke mamma like fornøyd som meg. Nå er vi nemlig på vei i full fart oppover Trollstigen, og det virker som om høydeskrekken til mamma har nådd nye høyder. Sånn seriøst. Jeg er virkelig ikke glad i høyder selv, men jeg tror at jeg er mer redd for å gå glipp av kveldsmat enn å falle i døden på toppen av ett fjell. 

Men til tross for at jeg hater denne uendelige bilkjøringen mer enn noe annet i hele universet har jeg samlet sammen en solid bunke gode minner på denne turen. Og det er faktisk ganske godt gjort med tanke på at vi dro hjemmefra på tirsdag. Besøket på Rebirth Of The Princess var nemlig noe jeg aldri kommer til å glemme! Jeg fikk prøve på kjole etter kjole, og uansett hva jeg hadde på kom Sebastian, den franske assistenten til hun som eide stedet, og filmet og tok bilder av meg mens han mumlet høylytt for seg selv "you look so gorgeous" og "it's so beautyful". Og det gjorde det bare enda bedre at han la ut bildene på Instagram kontoen deres senere. Jeg følte meg rett og slett som en prinsesse! Men selv om alle kjolene satt som ett skudd og ga meg gåsehud helt fra halsen og ned, hadde jeg aldri trodd at mamma skulle insistere på å kjøpe kjolen jeg likte best. Den var riktignok den billigste som var der, men jeg har aldri kjøpt ett klesplagg som har koster ti ganger så lite engang! 

Du kan lese mer om gårsdagens hendelser HER!

Så etter en spennende dag i går sitter vi nå i bilen med bagasjerommet stappfullt av mat vi handlet i Sverige. Jeg måtte selvfølgelig hamstre opp noen proteinbarer, meieriprodukter (som er helt fantastisk i Sverige!), sjokoladepålegg og energidrikk, sammen med litt annet jeg dro meg med inne på matbutikken. Og jeg har faktisk planer om å filme en innkjøpsvideo i løpet av helgen! Men før den tid kommer det en annen video, så stay tuned;)

Jeg skrev dette innlegget da jeg satt i bilen i går. Nå har jeg kommet trygt hjem igjen, og vi døde ikke oppe på Trollstigen sånn som mamma fryktet;) 

Vi blogges!

  • Publisert: 11.08.2017             Klokka: 23:26            Kategori: Reise
  •        
  • Kommentarer: 0

Noe alle jenter burde oppleve

09.08.2017, 21:53

Dagen i dag har vært noe helt utenom det vanlige. Etter noen timer på treningssenteret med pappa, en solid energidrikk og litt peanøttsmør rett fra pakken tok jeg og mamma turen til kjolebutikken vi hadde bestilt time hos, nemlig 'Rebirth Of The Princess'. Jeg og mamma var mildt sagt spent på hva vi hadde i vente, og selv ikke regnet som høljet ned klarte å sette en stopper for det gode humøret. Okei da, så var vi ikke helt fornøyde med været. Spesielt ikke når det er fint vær hjemme i Ålesund og ikke her. Typisk. 

Det var helt merkelig å komme inn i den lille butikken fylt med kjoler. I ett lite hjørne bak en datamaskin satt Vana, damen som styrer stedet, og etter en stund kom en overivrig mann opp trappa og begynte å bable i vei. Men selv om stedet ikke akkurat var så stort, var det noe av det mest glamorøse jeg har vært borti. Trøfler laget med ekte gull, silkesofaer og diamanter som glitret i hvert ett hjørne. Jeg var helt målløs allerede før første kjole hadde kommet på. 

Jeg og Vana bablet en god del i prøverommet om anoreksi, kropp og klær, og en så livlig og sprudlende glad dame tror jeg aldri at jeg har møtt. Og hun visste virkelig å velge de rette kjolene for meg! Alle kjolene hun dro frem til meg passet midt i blinken! For en gangs skyld følte jeg meg faktisk utrolig fin, og det gjorde det bare enda bedre med mannen, Sebastian, som rettet på skjørtene bak meg, knipset bilder til Instagrambrukeren deres og stadig mumlet ting som "you look sooo gorgeous" for seg selv. Han la til og med ut videoer av meg på Instagram storyen deres! De kan du se HER.

 

 

Selv om vi ikke hadde planer om å kjøpe noe i dag endte vi faktisk opp med denne her. Jeg ble helt sjokkert da mamma hvisket "la oss kjøpe den" og gliste stort! Jeg fikk rett og slett tårer i øynene bare av å se meg selv i speilet med den kjolen på. Jeg har ikke følt meg så fin på utrolig lang tid! Den er litt stor, men etter å ha forklart situasjonen med "prosjekt pålegging" kom vi frem til at den kom til å sitte som ett skudd til juleballet i år. 

 

Jeg har fortsatt ikke kommet helt over følelsen av å gå ut dørene fra butikken med en diger ballkjole i hendene. Det var bare noe med hele opplevelsen som ga meg ett helt sinnsykt adrenalinkick! Så nå sitter jeg her, noen tusen kroner fattigere med verdens vakreste kjole. 

 

Sammen med kjolen fikk jeg også velge en lipgloss (med led-lys!), i tillegg til at Vana skrev ett lite kort til meg. Så hyggelig!

 

Etter en lang dag med både trening, kjoleprøving og tusling litt rundt omkring i Oslo, er jeg helt utslitt. I morgen skal vi komme oss av gårde til Sverige så fort som mulig, så får vi handlet fra oss før vi tar turen hjem igjen. 

Vi blogges!

  • Publisert: 09.08.2017             Klokka: 21:53            Kategori: Sminke & Skjønnhet
  •        
  • Kommentarer:

Det eneste som svir mer i rumpa enn leg-day

08.08.2017, 23:43

Nå kom vi oss akkurat frem etter en hel dag med kjøring. Jeg har aldri vært noen stor fan av bilkjøring, men siden jeg ble syk for over tre år siden har de stillesittende timene i bilen blitt til ren tortur. Det går helt greit med noen få timer hit og dit, men å kjøre så lange distanser som Ålesund til Oslo blir rett og slett for mye for den rastløse skrotten min. Men jeg kom meg gjennom dagen uten alt for store problemer, og nå har jeg allerede rukket å sitte her i leiligheten til storebroren min og sløve enda litt mer en stund.

Bilturen gikk heldigvis rimelig fint, og jeg fikk underlig nok unnagjort en god del ting når jeg først måtte sitte der. Jeg fikk redigert ferdig en ny video til Youtube, lastet opp bilder og gjort klar noen innlegg som skal legges ut på Instagram. Dessuten stoppet vi litt her og der sånn at jeg fikk luftet meg og tatt litt bilder i samme slengen!

 

 

Etter alt for mange timer med rumpa plantet i bilsetet, sved det noe sinnsykt i bena da vi omsider kom oss frem. Men etter en liten matbit, litt avslapning i sofaen og en luftetur til matbutikken og tilbake føltes alt mye bedre og dagens lange timer er allerede glemt. I morgen må jeg tidlig opp for å rekke å dra på trening med pappa før mamma er ferdig på sykehuset. Rett etter det skal jeg og mamma suse av gårde til kjoleprøving! Det blir spennende!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 08.08.2017             Klokka: 23:43            Kategori: Reise
  •        
  • Kommentarer: 1

Endelig begynner tåka å lette

07.08.2017, 21:20

De siste ukene har vært ett mareritt. Helt siden vi kom hjem fra Sverige tidlig i Juli har jeg følt meg helt elendig på alle tenkelige måter. Energien har vært på bunn 24/7, kroppen har verket og nektet å gjøre som jeg selv har ønsket, og motivasjonen forsvant uten forvarsel. Det har virkelig ikke vært noe gøy å våkne om morgenen dag etter dag og egentlig være uthvilt, men kjenne på en håpløs følelse av å ikke ha verken energi, motivasjon eller livsglede. Mangelen på motivasjon og livsglede kom vel litt etter litt som ett resultat av den totalt utslitte skrotten min. Men nøyaktig hvor det kom ifra bryr jeg meg i grunn ikke om. 

Etter en god del legebesøk, blodprøver og tester for å finne ut hva som har vært galt med meg, begynner endelig ting å forbedre seg. Den konstante tåken som har dekket til alt sollys inni hodet mitt begynner endelig å lette, og sammen med den forsvinner også den lille depresjonen jeg har følt på de siste ukene. Jeg hater egentlig å bruke ordet "depresjon". Det er så utrolig mange som har misforstått hele poenget med det og tror at de er deprimerte så fort de ikke føler seg helt on top of the world en dag, og det irriterer meg mer enn noe annet. Det tar liksom oppmerksomheten bort fra dem som virkelig sliter. Men nå er jo heldigvis ikke jeg en av dem som har store problemer med depresjon, og det jeg har følt på de siste ukene kan bare så vidt regnes med i kategorien. Alt har bare føltes tomt og meningsløst, som om ingenting har gitt mening uansett hvor hardt jeg har prøvd. Jeg klarer rett og slett ikke å beskrive det bedre enn at det er en stille, vond tomhet. En er liksom lei seg og nedfor av en eller annen grunn, men nøyaktig hva klarer en ikke å sette fingeren på. Alt blander seg liksom bare sammen til ett digert kaos av sorg og elendighet, og en sitter igjen med en tom følelse av ingenting. Alt blir bare fælt. Selv det som egentlig er godt og trygt, blir til noe vondt og trist sammen med alt annet.  

Den utrolig dårlige motivasjonen min har resultert i rimelig lite aktivitet på sosiale medier, blogg og youtube. Jeg har vel bare trengt en liten pause. Men i dag har jeg omsider fått filmet en ny video til youtubekanalen min, og det føltes så utrolig godt å endelig begynne å komme litt tilbake til seg selv igjen! 

 

Her er noen bilder fra dagen filming. Det er bare å glede seg til videoen legges ut om noen dager!

 

I morgen tidlig drar vi faktisk av gårde til Oslo etter mesteparten av sommerferien her hjemme. Det blir bare en kort tur siden det rett og slett er det eneste jeg kan takle, men vi har en solid bunke planer for de få dagene vi skal være der. Hovedformålet er at mamma har en time på sykehuset om noe kreft-ish, og når hun er der skal jeg og pappa druse en økt på treningssenteret! Det er alltid gøy å teste ut noen nye treningssentre! Så, bare noen få timer senere, skal jeg og mamma på en kjolebutikk som vi faktisk måtte bestille time hos (hehe, føler meg ganske fancy), for å prøve på ballkjoler til meg. Det blir så spennende! Dagen derpå har vi planer om å dra til Sverige for å shoppe (såklart), men vi tar det egentlig litt som det kommer. Jeg gleder meg ihvertfal! 

Nå har jeg faktisk klart å sitte foran pc'en og skrive ett helt blogginnlegg i en setting, og det er virkelig lenge siden sist. Så jeg er egentlig ganske fornøyd med dagens prestasjoner, hehe. 

Det kommer mest sannsynlig en liten vlogg eller "travel diary" fra turen til Oslo, så det er bare å glede seg;)

Vi blogges!

  • Publisert: 07.08.2017             Klokka: 21:20            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Gratis sjokoladepålegg?

05.08.2017, 19:12

Det er rart å tenke tilbake. For bare noen måneder siden var ting som sjokolade, peanøttsmør og ost helt utenkelige for meg, og jeg var ikke engang i nærheten av å ville spise dem. De kom til å gjøre meg tjukk. Jeg husker hvor ufattelig vanskelig det var å i det hele tatt ta en liten bit av en proteinbar med sjokolade, og ikke for å snakke om den som hadde noen få gram tilsatt sukker i seg. Men nå, ett par måneder og noen tøffe utfordringer senere, spiser jeg sjokolade daglig, gomler gjerne i meg en skive ost og dypper fingeren ned i peanøttsmøret uten en tanke i hodet. 

Jeg spiser fortsatt veldig sunt, men for å få i meg alle kaloriene jeg trenger og forbedre forholdet mitt til mat, kan jeg ikke bare spise grønnsaker og fisk hele tiden. Det er sjelden at jeg spiser ting med mye tilsatt sukker, men det skjer likevel. Og det er ikke akkurat mye jeg bryr meg om det. Jeg sluker i meg muslibarer, sjokoladepålegg (joda, det er riktignok de sunne variantene, men de inneholder ofte pittelitt sukker de også) og is med en voldsom glede uten å få noe særlig dårlig samvittighet etterpå. Jeg har rett og slett bare innsett at dette er den rette veien å gå, og at det ikke er noen vits i å snu!

Men tilbake til sjokoladepålegg. Her for en stund siden bestilte jeg en god del godsaker fra nettbutikker som Fitstyle og Tights.no, og blandt de tingene var der mildt sagt noen få sjokoladepålegg. Der og da var jeg helt livredd for å ta så mye som en liten smak på noen av dem, men etter en stund klarte jeg på magisk vis å bryte frykten. Og når jeg tenker tilbake nå skjønner jeg ikke helt hvorfor jeg nølte sånn. De påleggene jeg kjøpte inneholdt naturlige ingredienser, nesten ikke sukker og hadde masse proteiner, men ordet "sjokolade" skremte livskiten ut av meg. Nå har jeg heldigvis lært at litt sjokolade her og der ikke gjør noen ting, og selv om jeg for det meste spiser de variantene uten tilsatt sukker, sluker jeg lett andre også. Tidligere denne uka spiste jeg for eksempel opp en hel pakke med Philadelphia Freia sjokoladepålegg (på brød selvsagt) på noen få dager, til tross for at den inneholder litt tilsatt sukker. Og gjett om jeg nøt det!

Men uansett hva kommer nok alltid Women's Best sitt sjokoladepålegg til å være en av favorittene. Det kan så absolutt ikke måle seg med Barebells sin variant, men den er rett og slett helt utenkelig fantastisk nydelig! Women's Best sin er derimot litt tykkere på konsistens, har små crunchy biter av hasselnøtter og minner meg litt mer om smeltet Freia melkesjokolade. Og da kan man vel ikke klage! 

 

 

Hehe, nå lurer dere sikkert på hvorfor i alle dager jeg begynte med å nevne det sjokoladepålegget her når det er ett jeg liker ENDA bedre. Vel, det er rett og slett fordi jeg har fått ett gratis! Her om dagen la jeg nemlig inne en bestilling hos Women's Best hvor jeg blandt annet bestilte en krukke sjokoladepålegg, litt proteinchips og en pakke med kjeks. Og FY SØREN så excited jeg ble over de kjeksene! Men selvfølgelig hadde jeg alt annet enn hell og lykke på min side der og da, for noen timer senere fikk jeg en mail fra Women's Best hvor de beklagde så mye over at kjeksene jeg hadde bestilt var utsolgt selv om det stod på nettsiden at de var tilgjengelige og jeg allerede gledet meg som en liten unge til å få dem i posten. Så i gjengjeld ga de meg en ganske solid rabattkupong som jeg kunne bruke på akkurat det jeg ville i nettbutikken deres! Og dere skjønner vel sikkert at jeg ikke nølte så alt for lenge med å legge til noen krukker sjokoladepålegg i handlekurven;)

Dere burde virkelig prøve dette! Ta en nærmere kikk på det HER ;)

Vi blogges!

  • Publisert: 05.08.2017             Klokka: 19:12            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 0

På tide å snu

03.08.2017, 21:25

I går var jeg omsider hos BUP for første gang etter over en måned. Det hele begynte med en solid dose hulking og snufsing fra min side, men det er bare noe med følelsen av å være der av og til som virkelig setter ett stikk i meg. Dessuten hadde jeg det absolutt dritt fra før av. Jeg har nemlig ikke hatt det noe bra i det siste, og det er selv om ting har gått fint med "prosjekt pålegging" og livet går sakte men sikkert fremover. Men det er vel egentlig litt derfor. Jeg har sluppet helt taket på mat og prøver desperat å jage bort de anorektiske tankene, noe som har fungert ganske fint siden jeg har hatt treningen å holde meg fast i. Den har vært tryggheten min nå helt siden dette begynte, og i starten ga den meg så enormt mye glede, mestringsevne og lykke. Men nå gjør den ikke det lenger. 

De siste ukene har jeg vært utrolig sliten, slapp og energiløs. Hvorfor har jeg ingen anelse om, men det som er sikkert er at det ikke gir meg så mye motivasjon og lyst til å trene. Men siden jeg er så målbevisst og bestemt som jeg er, lar jeg verken slapphet eller dårlige dager hindre meg fra å dra på trening, løfte tungt og pushe kroppen. Men siden jeg er så sliten får jeg ikke til alt sånn som jeg vil. Og da blir jeg rett og slett utrolig fortvilt og sint på hele situasjonen, og det sinne har til og med resultert i en smadret telefon. 

Selv om det tok en stund før jeg klarte å snakke gjennom tårene og snufsingen, fikk jeg omsider forklart psykologen min hvordan ting har vært i det siste. Hun var helt overbevist om at ting kom til å ordne seg med treningen og at jeg bare trengte å få tilbake kreftene mine, men at jeg trengte å snu litt på ting. Jeg kom nemlig inn på det at jeg har følt meg så låst med tanke på akkurat når på dagen jeg skal trene, og at det setter en demper for mer eller mindre hele resten av dagene mine. Alt blir liksom bare tidsfordriv. Så etter hun hadde gitt med overdrevne mengder skryt for hvor "utrolig god selvinnsikt" jeg har, ble vi enige om at jeg skal prøve å komme meg ut av dette mønsteret. Prøve noe nytt og utfordre meg selv. Ta ett skritt ut av de trygge rutinene. 

 

Så i dag bestemte jeg meg rett og slett for å bryte rutinene og trene tidlig. Jeg har alltid foretrukket å trene etter lunsj, noe som da etterhvert har blitt til en slags tvang. Jeg skal spise lunsj akkurat da, slappe av så så lenge og tusle bort til treningssenteret før klokka har bikket tre. Det er jo i utgangspunktet det jeg liker aller best, men den siste tiden har det blitt til noe negativt og tvangsmessig som bare kludrer til resten av dagene mine. 

Selv om jeg kjente angsten snike seg innpå meg da stod opp i dag var jeg fast bestemt. Jeg skulle trene tidlig! Så jeg laget meg en stor skål med favorittfrokosten min, prøvde å koble litt av og ikke tenke så mye på hva som kom til å skje resten av dagen. 

 

Etter en liten fotoshoot i speilet kom jeg meg omsider bort til treningssenteret. Jeg var helt livredd for at jeg ikke skulle få til det jeg ville og ha en dårlig økt, men den gang ei! Jeg hadde det helt prima, og energien var merkelig nok høyere enn den pleier. Kanskje jeg endelig begynner å riste av meg denne udugelige slappheten?

Nå har jeg akkurat vasket håret, fått på meg en ansiktsmaske og skal snart til å lage meg litt kveldsmat. Jeg håper dere har hatt en fantastisk dag!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 03.08.2017             Klokka: 21:25            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Alt blir bedre med litt bær på toppen

02.08.2017, 23:24

Jeg må helt ærlig innrømme at jeg ikke har tenkt så mye over det, men når tanken først slår meg blir jeg rimelig sjokkert. Sommeren har fløyet av gårde rett foran øynene på meg, og vi har allerede bikket over i august. Den siste sommermåneden. Måneden skolen begynner på igjen. Måneden jeg virkelig må begynne å fundere på hvordan i alle dager jeg skal klare å komme meg fra totalt feriemodus og dager jeg kan bruke på akkurat det jeg selv vil, til de gode gamle skoledagene hvor jeg må prøve desperat å balansere trening, lekser, venner og familie. Det kommer nok til å gå, men det krever alltid en solid dose bekymring og stress fra min side;)

Men nå som sommeren begynner å gå mot slutten har jeg innsett alle tingene jeg har gått glipp av. Bading i sjøen, kos på stranda og piknik i parken. Men har jeg tenkt å gjøre noe med det? Å neida. Det er faktisk bare en ting jeg virkelig prøver å hente meg inn igjen på, og det er å spise norske bær. Så den siste uka har jeg slukt i meg nærmere 4 kilo norske jordbær, gomler stadig i meg de få bringebærene som vokser bak huset vårt, og prøver å inkludere bær i så mange måltider som mulig. 

 

En av favorittene for øyeblikket er det her! Jeg har fått helt dilla på å blande Weetabix i soyamelk, tilsette en solid dose cottage cheese og variere litt med ulike smaker på toppen. Her har jeg slengt oppå litt ferske bringebær fra hagen vår, noen oppskjærte jordbær og en klatt jordbærsyltetøy som jeg fant gjemt bak i kjøleskapet (hehe, pappa ble litt irritert da han fant ut at den siste resten av syltetøyet hans var borte).

 

 

Men seriøst, dette her MÅ dere prøve! Noen biter Weetabix, smuldre dem opp i soyamelk til det får en grøt-aktig konsistens, blande inn litt cottage cheese og slenge en solid dose bær på toppen. YUM!

Nå har jeg akkurat slukt i meg enda en kurv med norske jordbær, og det er bare en av utrolig mange jeg har spist den siste tiden. Det er jo så godt!

Vi blogges!

  • Publisert: 02.08.2017             Klokka: 23:24            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer:

Mine favoritter for å få rumpa til å vokse

30.07.2017, 21:52

Etter en helt fæl leg-day nå for noen dager siden var jeg klar til kamp da jeg stod opp i dag. Nei, det kan jeg jo ikke si. For egentlig våknet jeg med en klump i magen, tårer i øynene og følelsen av total og komplett tomhet. Som om alt var meningsløst og trist. Men etter en stund fikk jeg humøret tilbake, ett lite snev av energi snek seg innpå, og jeg var omsider klar til å begi meg ut på en ny treningsøkt. Hver gang jeg trener ben og rumpe har jeg en tendens til å falle helt sammen nesten før jeg har begynt. Jeg forventer alltid at jeg skal ha den mest sviende, effektive økta noensinne, og når jeg ikke får til en øvelse eller blir for sliten midt i ett sett blir jeg bare fortvilt over meg selv. Så nei, 'leg-days' er ikke min favoritt.

Men i går fikk jeg heldigvis gjennomført en rimelig god økt! Jeg kom til treningssenteret med magen full av riskaker, Women's Best sjokoladepålegg og norske jordbær, satte i gang med det første jeg kom inn døra, og prøvde rett og slett å bare tømme hodet for alle negative tanker og høye forventninger. Jeg begynte som vanlig med å aktivere gluteus, noe jeg ALLTID gjør når jeg vet at jeg skal ha en økt hvor jeg vil ha fokus på stjerten;) Og jeg fikk til og med testet ut de nye treningsstrikkene jeg kjøpte her om dagen! De er fra Booty Builders, kommer i fire ulike "styrker" med ulik farge, og er helt perfekte til rumpeøktene mine. I LOVE IT!

Etter jeg hadde aktivert stjerten (og lagt litt på treningsmatta og fundert over livet) tuslet jeg over til noen av favoritt apparatene mine og begynte der. Av en eller annen grunn får jeg rett og slett ikke til knebøy, så det gjør jeg nesten aldri. Jeg vet ikke hvorfor, men når jeg tar knebøy kjenner jeg det rett og slett ikke sånn som jeg vil i bena. Jeg får til selve bevegelsen og alt, men uansett hvor tungt jeg tar får jeg ikke den sviende følelsen jeg lengter etter. Så for øyeblikket holder jeg meg unna tunge knebøy og gjør heller øvelser jeg føler at er effektive. Men når alt kommer til alt så er det jo egentlig det jeg har gjort helt siden jeg begynte med vekttrening, og selv uten tunge knebøy har rumpa mi vokst seg en god del større. 

 

 
Jeg har brukt slike strikk i en god stund nå, men disse har virkelig forandret ALT! De er rett og slett helt fantastiske! Jeg bruker for det meste de to mellom størrelsene, altså den rosa og den lilla, men det hender også at jeg bruker den med mest motstand viss jeg vil at det skal svi skikkelig i beina! 
 

 

Mine topp 3 favorittøvelser for glutes & hamstrings

Leg press // Jeg ELSKER rett og slett denne! Når jeg føler for en ekstra sviende tortur går jeg ofte for ett supersett hvor jeg bytter mellom to ulike varianter. Da kan jeg f.esk begynne med 15 repetisjoner med bena plassert langt ifra hverandre, før jeg går rett over på 15 repetisjoner med bena mer samlet, og så tar jeg det opp igjen noen ganger. Da svir det godt i stjerten etterpå!

 

Hip thrust // Denne her er faktisk skikkelig poppis rundt omkring på sosiale medier og internett, og det er virkelig ikke uten grunn. En skal rett og slett bare legge ryggen oppå en benk eller lignende, plassere en vektstang på hoftene og senke rumpa ned og presse opp, senke ned og presse opp. Den svir skikkelig!

 

Deadlift // Okei da, så heter det "markløft" på norsk, men jeg synes det høres mye mer fancy ut med den engelske varianten;) Hver gang jeg trener rumpe og lår prøver jeg å ha en god del fokus på hamstrings, altså muskelen som er bakpå låret, og da er denne her min absolutte favoritt. Da tar jeg helt enkelt en vektstang, står med bena litt fra hverandre med litt bøyde knær, og løfter rett og slett overkroppen min opp og ned med hendene strake og bena godt plantet i bakken. Det tok litt tid før jeg fikk teknikken helt i boks, og jeg gjør det fortsatt ikke helt perfekt, men etter litt øvelse har dette blitt den vondeste og mest effektive øvelsen jeg vet om!

 


Husk å smile folkens! Jeg håper dere har hatt en super helg!
 

  • Publisert: 30.07.2017             Klokka: 21:52            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Jeg kastet telefonen i veggen

28.07.2017, 13:57

I går hadde jeg egentlig planlagt å skrive ett langt og lykkelig innlegg. Men jeg endte opp med å ikke skive noe i det hele tatt. Gårsdagen begynte nemlig som dagene mine har hatt en tendens til å gjøre de siste ukene, jeg var helt utslitt og hodet mitt føltes som en diger ballong som var i ferd med å sprekke. Jeg vet ikke hvorfor, men helt siden vi kom hjem fra Sverige tidligere i sommer har jeg rett og slett følt meg syk. Jeg har verken hatt feber eller vondt i halsen, men det er som om kroppen min ikke vil fungere som den skal. Og det er selv om jeg spiser som en hest og tar mer vare på meg selv enn jeg har gjort på evigheter. 

Med en ballong i hodet og verkende tinninger startet jeg dagen som vanlig, pjusket på og prøvde å få tiden til å gå frem til jeg skulle på trening. Noe jeg alltid gjør. Jeg har rett og slett låst meg litt fast i det mønsteret med at jeg skal trene på ett spesielt tidspunkt i løpet av dagen. Det begynte jo bare med at det var det jeg faktisk følte meg mest komfortabel med, men etterhvert har det blitt litt tvang. Det setter fort en stopper for hva jeg og familien min kan finne på, hvor vi kan reise og i det hele tatt hva vi gjør med dagene våre nå i sommerferien. Og det sosiale livet mitt går rett til helvete. Men uansett, etter en veldig annerledes dag i på onsdag bestemte jeg meg for å gjøre alt som jeg vanligvis pleier, noe som ikke gikk så bra.

Jeg kjente allerede da jeg gikk inn dørene til treningssenteret at alt kom til å gå galt. Jeg var sliten og lei, hadde mest lyst til å ta meg en diger energidrikk, sette meg i sofaen hjemme og slumre litt, men valgte (som vanlig) å pushe på som om alt var bra. Men alt var ikke bra. Det endte med at jeg prøvde så hard jeg kunne å få til en effektiv økt, men etter en liten stund sa det stopp. Jeg gikk inn i garderoben, ringte til mamma og fikk mer eller mindre angstanfall i telefonen. Før jeg drylte den i veggen. Det føltes godt akkurat der og da, men etter en stund innså jeg at jeg ikke hadde telefon lenger, noe som naturligvis er litt kjipt.

Så, ett angstanfall og en middag senere, klarte jeg på magisk vis å samle meg opp nok viljestyrke og energi til å komme meg tilbake på trening å få unnagjort dagens økt. Og merkelig nok finn jeg til en veldig god og effektiv økt. Det var så utrolig deilig å komme seg ut av huset, gjøre det jeg elsker innerst inne og komme hjem igjen en stund senere med gjennomsvette klær og sviende muskler. Jeg har så lett for å ha alt for høye forventninger til meg selv om hvor fantastisk effektive treningsøktene mine skal være, at jeg fort ender opp med å kjøre meg selv helt ned. Og nå som jeg er så utrolig sliten og føler meg direkte dårlig av slitenhet, blir jeg i tillegg fortvilt. Jeg har jo bare lyst til å trene! 



Men for å oppdatere dere kjapt om onsdagen, så hadde jeg det helt prima. Ingen trening, null tanker om at jeg ikke kunne spise de umenneskelige mengdene jeg pleier å spise selv om jeg ikke trente, flere kurver jordbær og deilig vær. Det er så deilig å vite at også jeg kan ha sånne dager uten å få noen form for angst eller slikt, og faktisk bare ha det bra. Slitenheten var på plass som vanlig, men jeg hadde det helt supert selv om!



 

Akkurat nå skal jeg bare slappe av litt her hjemme med en solid matbit og en energidrikk, før jeg suser av gårde på trening om ikke lenge. Så blir det taco på meg senere i kveld!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 28.07.2017             Klokka: 13:57            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

De viktige tingene i livet

26.07.2017, 21:35

Noen ganger er det lett å føle seg helt fortapt. Man ser rundt seg og prøver desperat å finne ett eller annet å holde fast i, noe som kan gi livet litt mening. Om det bare er en dag, det foregår i en uke eller varer i en måned, alle har følt det, alle kommer til å føle det. Og jeg må ærlig innrømme at de siste tre årene har bestått mye av nettopp den følelsen. Spiseforstyrrelsene og angsten tok fra meg alt jeg hadde, og forlot meg til og med uten meg selv. Helt alene og fortapt prøvde jeg uke etter uke, måned etter måned i flere år å klamre meg fast i hva som helt som kunne klare å holde meg her. I livet. 

Jeg blir fortsatt litt forfjamset når jeg tenker på hvor mye ting har forandret seg det siste halvåret. Treningen har reddet meg, jeg ser ikke på meg selv i speilet og hater det jeg ser, og mater går ned i ekstreme mengder. No joke, jeg spiser jækli mye. Jeg veier meg fortsatt ukentlig og ser vekten gå oppover og oppover, men underlig nok gjør det meg ikke noe annet enn overlykkelig. Jeg ser nemlig endringene på kroppen min i form av muskler, og det var jo akkurat det jeg ville! Joda, det har såklart kommet litt ekstra fett her og der, men det trengst også! Og det er nettopp disse endringene som JEG har klart å oppnå helt uten hjelp fra noen andre (bortsett fra foreldrene mine som mest sannsynlig har hatt lyst til å slå seg i hodet med en stekepanne til tider. For jeg har virkelig vært vanskelig å holde styr på i det siste) som gjør meg litt forfjamset. Det er så rart å tenke på hvor langt jeg har kommet! 

Jeg kan skrive side opp og side ned om hvordan treningen har reddet meg og blablabla, men selv om jeg elsker treningen og det den har gjort med livet mitt, er det godt å ha noe litt annet å få glede av også. Nå som det omsider har tittet frem litt sol og varmen har kommet hit til Ålesund også, har jeg desperat prøvd å nyte dagene utendørs. En gåtur i morgensola, tusle til trening og dra på små roadtrips til solfylte, sommerlige steder rundt omkring i nærområdet. I går dro for eksempel jeg og mamma en tur til en strand ett lite stykke unna her vi bor, og sommerfølelsen var virkelig til å ta og føle på! Solen skinte, vinden blafret i håret og lyden av bølgene som slo mot land sendte en strøm av ro gjennom kroppen. Noen ganger er litt strandliv og sjø alt som trengst.

 


 

Nå kom jeg akkurat tilbake fra en liten økt på treningssenteret, har vasket håret og slått meg ned i sofaen med pc'en på fanget. Vi har tilbrakt mer eller mindre hele dagen i Valldalen på en liten utflukt, og det var så deilig å få en litt annerledes dag! Selv om jeg har brutt veldig mange rutiner og regler sitter litt fast i ett spor med når jeg trener i løpet av dagen. Så i dag bestemte jeg meg for å bryte helt opp, drite litt i treningen og prøve å kose meg på tur meg familien! Så får jeg heller bare kalle dette ukas "rest-day" ;)

 



 

Jeg knipset en hel haug med bilder da vi var på tur i dag, men de får dere ikke se før i morgendagens innlegg;) Da kommer det mest sannsynlig også en liten review av noe helt nytt! Gled dere!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 26.07.2017             Klokka: 21:35            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

En skikkelig klisjé

25.07.2017, 11:54

De siste dagene har jeg følt meg som en skikkelig klisjé. Nå for en stund siden kjøpte jeg nemlig en utrolig deilig, oversized t-skjorte fra H&M med ett stort print midt på hvor det står AC DC. Jeg dro den jo bare med meg inn på prøverommet, syntes den så fin ut, var veldig min stil og kostet nesten mindre enn en moden avokado på matbutikken. Og de siste dagene har jeg gått med den non-stop! De har på en måte to bruksområder for meg. Jeg kan enten ta en strikk og knyte dem i livet, noe som gjør at jeg automatisk ser ekstremt moteriktig ut og som om jeg vet hva jeg driver med her i verden, eller jeg kan helt enkelt bare daffe rundt med dem hjemme. Det er ingenting imellom.

Men så har jeg merket en ting i det siste. ALLE har en sånn t-skjorte! De er overalt i butikkene, jeg går stadig forbi en eller annen uskyldig jente som har på seg en, og her om dagen støtte jeg til og med på en gammel mann med skjegg ned til magen som hadde på seg en. Vel, jeg synes i grunn litt synd på han. Her kommer plutselig halve Norge tuslende rundt I t-skjorter med favoritt rockebandet hans printet på brystet, mest sannsynlig uten å engang ha hørt musikken deres, mens han faktisk er en skikkelig blodfan. Det stikker nok sikkert litt i skjegget ;)

Så jeg føler meg litt som en klisjé når jeg går rundt i den t-skjorta, men fy søren som jeg elsker den! Jeg bare digger å ta en hårstrikk, knyte den som en dott på siden av t-skjorten, og kombinere den med både treningstights, dongeribukser, flagrende shortser og enkle skjørt. Det går til ALT!



Her om dagen bestemte jeg meg for å matche T-skjorta med en supersøt dongerishorts jeg kjøpte på Bershka tidligere i år. Og det var så fint! Det ble liksom en utrolig fin kombinasjon mellom røft og søtt, og de to plaggene passet perfekt sammen!Nå har omsider sola tittet frem, jeg har fått på meg ett litt mer sommerlig antrekk enn de gode gamle treningsklærne, og munnen min er full av norske jordbær. NAM! Norske jordbær er rett og slett det beste jeg vet, og jeg kunne seriøst ha spist flere kilo på en gang. 

 


 

Jeg håper at dere nyter sommeren! Senere i dag skal jeg få unnagjort en økt med rygg og skuldre, så det kommer sikkert ett lite innlegg om det senere!

Vi blogges!

  • Publisert: 25.07.2017             Klokka: 11:54            Kategori: Antrekk & Klær
  •        
  • Kommentarer:

Superenkle og gode energibiter!

24.07.2017, 11:15

De siste ukene har jeg fått helt dilla på å bake. Jeg har alltid elsket å stå på kjøkkenet og lage mat, bake og eksprimentere meg frem med ulike oppskrifter og ingredienser, men de siste tre årene har det ikke vært like givende. Jeg har bare styrt på og laget alle mulige godsaker, både sunne og usunne, men aldri våget å ta så mye som en smaksprøve. Men i det siste har jeg gjort så utrolig mye fremskritt. Så nå baker jeg og lager mat av hjertens lyst, tar smaksprøver av både røre og deig, knasker i meg halvparten av ingrediensene underveis og kan nesten ikke vente til jeg får smake på det ferdige produktet. Joda, alt jeg lager er jo "sunt", men det er likevel helt uvirkelig å tenke på hvor langt jeg har kommet de siste ukene!

En av tingene jeg har ELSKET å lage i det siste har vært "energi biter" eller "energy bites" som jeg også kaller dem. Det er en oppskrift jeg har satt sammen helt selv, og den består virkelig av noen av de beste tingene jeg vet om: sjokolade og peanøttsmør! Jeg har allerede laget disse noen ganger, og de ender opp like gode hver gang! De er superenkle å lage, kan enkelt gjøres helt "vegan" og er perfekt som en del av lunsjen eller bare en liten snack i løpet av dagen. Dere burde virkelig gi dem en sjanse!

 

 Chocolate Energy Bites 

 

Du trenger

- 120g havregryn

- 150g most banan

- 50g peanøttsmør

- 20g opphakket mørk sjokolade

- 40g opphakkede naturelle cashewnøtter

- 30g valgfritt proteinpulver (jeg foretrekker å bruke Women's Best sitt Cookies & Cream)

 

Slik gjør du det!

 

1. Begynn med å måle opp og blande sammen alle de tørre ingrediensene (havregryn, sjokolade, nøtter og proteinpulver).

 

2. Sett ovnen på 200℃ og gjør klart ett stekebrett med bakepapir på.

 

3. Mål opp og gjør klar resten av ingrediensene og bland dem inn i det tørre med en skje eller hendene dine.

 

4. Rull små kuler av deigen og plasser dem utover på stekebrettet. Kulene kan være akkurat så store som du selv ønsker!

 

5. Sett stekebrettet i ovnen og la bitene steke i 5-10 minutter alt ettersom hvor stor du lager dem.

 

NYT!

 


Nå har vi her hjemme allerede slukt den siste ladningen jeg lagde av disse små energibitene, så jeg må snart se å få laget en ny en! Jeg håper dere liker oppskriften! Den er verdt ett forsøk;)

Vi blogges!

  • Publisert: 24.07.2017             Klokka: 11:15            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 0

Nå skal jeg vokse vinger!

23.07.2017, 09:48

I går hadde jeg rett og slett en helt fæl treningsøkt. Jeg kom frem til treningssenteret og var helt utslitt etter gudene vet hva, og med motivasjon på bunn og ett humør som ikke var helt på topp, ville jeg helst bare dra hjem og legge meg på sofaen med en boks energidrikk i den ene hånden og en proteinbar i den andre. Men så sta og bestemt som jeg er satte jeg i gang med dagens program som bestod av glutes og hamstrings. Jeg orker ikke å gå så veldig nøye inn på akkurat hvorfor ting gikk som de gikk, men kort sagt blir jeg rett og slett fortvilt og lei når jeg føler at jeg ikke får til. Jeg står på, løfter og pusher så hardt og tungt som jeg bare kan, men føler likevel ikke at jeg får det til som jeg vil. Og da faller jeg rett og slett helt sammen. Men siden det ikke tar seg så bra ut å ligge på gulvet på treningssenteret og grine prøvde jeg så godt jeg kunne å holde motet oppe og stå på hele økten ut. Helt til jeg fikk mamma til å hente meg og hulket som en liten unge i bilen.

Men når jeg har hatt en dårlig treningsøkt må jeg prøve å ikke grave meg selv helt ned. Da må jeg heller fokusere på hvor langt jeg har kommet de siste månedene, hvor mye sterkere jeg har blitt og hvor my fremgang jeg har hatt. En dårlig treningsøkt her og der gjør jo ingen forskjell på all fremgangen min! Så nå får jeg heller tenke at gjort er gjort, og heller prøve å gjøre det bedre på neste leg-day!

Så er det jo også deilig å kunne tenke tilbake på den helt fantastiske økten jeg hadde på fredag! Da trente jeg skuldre, triceps og rygg, og selv om jeg var helt utslitt etter oppvarmingen min (hehe, jeg har en tendens til å overdrive litt på tredemølla) ga jeg alt jeg hadde og sved som bare pokker etter noen få øvelser! Jeg har rett og slett blitt helt forelsket i å trene overkroppen, og da spesielt armer, rygg og skuldre (å trene magen er jo bare kjedelig tortur!). Og jeg kan virkelig se resultater etter at jeg faktisk begynte å gå inn for å trene disse kroppsdelene istedenfor å helt uvitende trene mage og ben dag ut og dag inn. Jeg begynner helt seriøst å få digre armer! 

Hele økten jeg hadde på fredag kan dere lese like under her! 


Her er noen helt enkle bilder som virkelig viser litt av fremgangen min! Bildet til høyre tok jeg noen uker før jeg begynte "prosjekt pålegging", og det til venstre tok jeg tidligere denne uken. Det er så gøy å se!

Skuldre, rygg og triceps!

 

(på apparat)

- Reverse Fly // 15x4

- Triceps Pull Down // 15x4

- Assisted Chin // Failure x 4

- Seated Row // 15x4

 

(med manuelle vekter)

- Upright Row // 15x4

- Bent Over Row // 15x4

- Bent Over Lateral Raise // 15x4 

- Single Arm Row på benk // 12x5 på hver arm

 

(med kabler)

- Lat pulldown // 12x4

- Triceps pulldown // 12x4

 

(finisher!)

- "the bus driver" (hold en vektplate foran deg med strake armer og snurr den fra side til side akkurat som om du kjører bil!) // Failure x 5

 

Jeg blir alltid litt usikker når jeg skal skive treningsøktene mine og dele dem med dere. Skal jeg skrive ALT jeg gjør? Skal jeg ta med hvor tungt jeg tar på hver øvelse? Bør jeg dele hvor lange pausene mine er? Jeg vet nemlig hvor mye ett enkelt ord og en spesiell setning kan påvirke enkelte personer, og jeg vet hvor vondt det kan gjøre. Så jeg vil rett og slett ikke at bloggen min skal være ett sted hvor noen føler noen form for press eller ubehag. Her er alle seg selv, inkludert meg, og alle og enhver skal kunne lese bloggen min uten å sitte igjen med vonde tanker og følelser etterpå!

Nå begynner jeg allerede å glede meg til morgendagens økt! Jeg håper at dere fikk litt inspirasjon!

Vi blogges!

  • Publisert: 23.07.2017             Klokka: 09:48            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Med sideflesk på menyen

22.07.2017, 12:07

De siste dagene har selvtilliten min plutselig falt ned noen hakk. Helt siden jeg begynte å legge på meg, trene og bygge muskler har jeg merkelig nok bare fått bedre og bedre selvtillit og selvbildet mitt har vært bedre enn på lenge. Jeg har sett meg i speilet og nesten ikke tenkt en eneste negativ tanke om meg selv og kroppen min, selv om den har blitt merkbart større. Men her om dagen oppdaget jeg noe som ga meg en liten smule hjertebank. Jeg dro på meg den gode gamle favoritt treningstightsen, kikket i speilet og fikk øye på en liten bulk på ryggen min. "Muffintop", "Love handles", kall det hva faen dere vil, til nå er det noe av det eneste jeg har lagt på meg som ikke er muskler.

Jeg skulle virkelig ønske at jeg kunne være ett enormt forbilde og si med hånden på hjerte at det ikke plager meg. Men da hadde jeg løyet. De to siste dagene har jeg tuslet rundt med en konstant klump i magen bare ved tanke på de små valkene bakpå ryggen min, og jeg vet ikke engang hvorfor. Hadde jeg liksom forventet å kun legge på meg muskler? Trodde jeg at hvert eneste lille gram ekstra ville legge seg rundt baken og gi meg en solid ræv og store muskler? 

Etter noen dager med litt ekstra dårlig selvfølelse har jeg omsider innsett fakta. Kroppen min er i stor forandring for øyeblikket, og siden jeg mer eller mindre hoppet rett over puberteten da jeg fikk anoreksi som elleveåring, har kroppen min mye å ta igjen. Det er former som må på plass, kjøtt og fett som må plasseres litt her og litt der, og tid som må brukes til å lære å sette pris på meg selv og den kroppen jeg har blitt tildelt. Men omsider, etter en evighet med en spinkel, undervektig og syk kropp, begynner jeg å se endringer. Positive endringer! Jeg legger sakte men sikkert på meg takket være en solid kombo av enorme mengder mat, masse trening med tyngre vekter, og ett friskere hode og sinn som endelig har innsett hva som må til for å leve ett lykkelig liv.




Jeg må rett og slett bare dele noen av bildene fra gårsdagens fotoshoot med dere! På sånne varme dager holder jeg virkelig på å svi av meg hodebunnen siden håret mitt blir så ekstremt varmt når sola skinner på det, så da dro Besta like så godt frem solhatten hun kjøpte i Tyrkia i fjor sommer. Da plasserte jeg solbrillene på nesa, dro frem kameraet og satte i gang! Og så må jeg jo bare påpeke hvor sinnssyk hamstringen min ser ut, da. Den stikker jo søren meg ut fra Danmark til Kina!

 

Jeg håper du har hatt en helt glimrende dag!

Vi blogges!








 

  • Publisert: 22.07.2017             Klokka: 12:07            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

solskinn og treningsfri

20.07.2017, 21:30

Helt siden jeg begynte å gå på treningssenteret og "prosjekt pålegging" braket løs, har det vanskeligste for meg vært treningsfrie dager. Høydepunktet mitt i løpet av dagen er alltid å karre meg bort på trening, puste og pese, svette og svi. Uten det føler jeg meg så tom. Men selv om jeg aller helst ville ha tuslet bort på treningssenteret og pushet meg selv gjennom harde, tunge økter hver eneste dag, vet jeg at det hadde vært helt mot sin hensikt. Kroppen min trenger fri. 

Jeg har hele tiden hatt som mål å ha minst en treningsfri dag hver uke, men jeg må ærlig innrømme at det ikke har skjedd. Det har vært flere perioder hvor jeg har trent hver eneste dag i flere uker, for så å lure på hvorfor jeg plutselig en dag var så sliten. Men nå har jeg virkelig innsett at en treningsfri dag i uka er minst like viktig som de andre dagene med trening. Både for kroppen og motivasjonen min sin del. Jeg har forelsket meg helt i vektløfting og "fitness", og jeg vet at det er dette jeg vil drive med og leve av både nå og i fremtiden. Men for at jeg skal klare det må jeg faktisk la meg selv ta det litt rolig innimellom.

Så i dag var rett og slett timeplanen oppført med "TRENINGSFRI!". Etter over en uke med harde treningsøkter, nye personlige rekorder og sviende muskler, visste jeg at denne dagen burde bli satt av til litt etterlengtet avslapning. Dessuten var det meldt så fint vær til i dag! Så i dag tidlig våknet jeg opp med verkende ben etter gårsdagens økt med glutes og hamstrings (gårsdagens treningsøkt finner du HER!), tuslet inn på stua og slapp ut ett lettet sukk med tanke på at jeg kunne nyte hele dagen ute i sola.




 

Etter en deilig gåtur i morgensola sammen med mamma og Tinka (som pustet og peset så mye at vi måtte ta en laaang pause for å i det hele tatt få henne med oss helskinnet hjem), dro jeg og mamma med oss litt drikke og en korg norske jordbær, plasserte solbrillene på hodet og tuslet av gårde ned til stranden. Der satt vi en god stund og bare kikket utover vannet, gomlet i oss jordbær, pratet og lo, noe som var utrolig hyggelig. Den perfekte måten å nyte det fine været på! 

 


 

Jeg kjenner allerede at jeg gleder meg til morgendagens treningsøkt. Selv om det er godt å slappe litt av føler jeg meg ikke helt som meg selv uten treningen, og for å være helt ærlig blir jeg ikke den samme uten den. Så etter en deilig, solfylt dag skal det bli godt å få pumpe litt jern igjen;) Jeg har tenkt å trene skuldre, triceps og litt rygg, og den komboen er virkelig en av mine absolutte favoritter! 

Jeg håper du har hatt en super dag i fineværet!

Vi blogges!

  • Publisert: 20.07.2017             Klokka: 21:30            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

For å få ræva til å vokse

18.07.2017, 22:12

De siste ukene har ting gått veldig mye oppover. Jeg har fått bedre selvtillit, humøret er på topp og vekten går endelig oppover og gir meg de resultatene jeg har ønsket. Og selv om jeg har gått opp flere kilo føler jeg meg mer fornøyd og komfortabel med kroppen min enn jeg noensinne har gjort! Men mye av den selvtilliten jeg har fått er takket være treningen. Jeg er sikker på at nesten alle kiloene jeg har lagt på meg består av muskler og ikke fett, og til min store glede har ingenting lagt seg på magen. Tidligere hadde jeg helt fæle komplekser med magen min, og den største grunnen til at jeg nølte med å legge på meg til å begynne med var nettopp frykten for det. At det kom til å legge seg på magen. Men etter to og en halv måned med uendelige mengder mat og hard trening med tunge vekter, ser jeg kroppen min forandre seg på måter jeg ikke våget å håpe på tidligere. 

Og den største forskjellen ser en rett og slett på baken min. Før hadde jeg århundrets flateste, mest beinete og spinkle rumpe, men nå har den jaggu meg vokst så mye at selv de største buksene begynner å bli litt trange. Og fy søren så mye jeg elsker det! For øyeblikket trener jeg ben og rumpe 3 eller 4 ganger i uka alt ettersom hvor hardt jeg tar hver økt, og jeg prøver alltid å pushe meg selv litt og litt lenger. Ta noen kilo mer enn jeg tror jeg klarer, ta en repetisjon til selv om stumpen svir som bare fyttigrisen, og være åpen for å teste nye øvelser selv om jeg liker best de gode gamle "trygge" øvelsene. Så har selvsagt maten spilt en ekstremt viktig rolle i alt sammen. Jeg spiser rett og slett utrolig mye! Her for noen dager siden innrømmet til og med mamma at jeg virkelig imponerer henne med "hvor mye jeg klarer å stappe inn i mathullet". 

 



Ser dere det smilet, eller? Utrolig deilig å endelig kunne smile på ekte igjen!

 

Så jeg har vel mildt sagt vokst litt den siste tiden. For øyeblikket føler jeg at ting går veldig fort oppover både med vekt, selvtillit og humør, til og med så fort at det er litt skremmende til tider, men jeg er så glad for alle endringene som har skjedd og som er i ferd med å skje. Jeg har brutt så mange barrierer og trosset alt det den gode gamle anoreksien har hvisket inn i øret mitt her og der, og nå er jeg på ett helt annet sted enn jeg var for bare noen måneder siden? Husker dere for eksempel den dagen jeg la ut innlegget om at jeg aldri vil bli normalvektig? Vel, sånn er det ihvertfall ikke nå lenger! Når jeg kikker ned på vekten ved de ukentlige innveiingene mine klarer jeg ikke annet enn å smile ved tanken på at vekten går oppover og oppover, og det skremmer meg ikke i det hele tatt lenger! Jeg har endelig funnet meg selv og den jeg vil være, og den jenta er alt annet enn undervektig. Hun elsker å trene og løfte vekter, har store muskler og solid stump, og spiser av hjertens lyst!

 



Slenger bare med disse bildene for å holde dere liiiitt oppdatert her i verden;) Jeg har nemlig fått HELT dilla på å bake og lage både mat, snacks, kaker og alt annet der er. Jeg bare elsker å stå på kjøkkenet og prøve meg frem med nye smaker og kombinasjoner, helt uten oppskrift eller noe som helst peiling på hva jeg egentlig driver på med. Men det er faktisk da det ender best! Her om dagen laget jeg for eksempel disse 'energi kulene' etter helt eget hode, og de ble helt fantastiske! Oppskriften finner dere HER!

Jeg håper at dere har en super sommer!

Vi blogges!

  • Publisert: 18.07.2017             Klokka: 22:12            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer: 1

Jeg har lagt på meg fire kilo

11.07.2017, 22:33

Nå har det vært en stund siden sist. I over ett år har jeg oppdatert bloggen med lange innlegg, masse bilder og detaljerte oppdateringer fra mer eller mindre alt som har skjedd fra dag til dag, men de siste ukene har jeg rett og slett sagt stopp. I en lang stund føltes bloggen som noe totalt meningsløst. Og på ett punkt orket jeg ikke å brette meg selv og følelsene mine ut på innlegg etter innlegg, helt uten respons fra omverdenen. I det minste ikke den responsen jeg ønsket. Så de siste ukene har jeg rett og slett ikke skrevet ett eneste innlegg her på bloggen, men heller konvertert helt over til den nye nettsiden jeg omsider har fått i full gang. På den føler jeg endelig at jeg kan dele litt av den virkelige meg med trening, mat og hverdagen min, og at folk faktisk setter pris på det jeg skriver. 

Men jeg tenkte vel bare at dere fortjente en liten update på hva som har skjedd de siste ukene. Siden jeg blogget sist har jeg blant annet vært på bobiltur til Sverige (og brukt opp alle pengene mine på proteinbarer, energidrikk og masse mat), brutt mange regler og barrierer som spiseforstyrrelsene har dratt med seg, og ikke minst lagt på meg. En god del. Jeg har trent mer eller mindre hver dag og spist som en hest, noe som har resultert i nettopp det, og jeg må ærlig innrømme at jeg er veldig stolt av meg selv. Det har skjedd så mye på så kort tid, og jeg har kommet så mange steg i riktig retning at jeg er litt sjokkert. Jeg hadde aldri forventet at ting skulle gå så bra. Og merkelig nok blir jeg bare mer og mer glad i kroppen min. Jeg har gått opp litt over fire kilo siden jeg begynte med "prosjekt pålegging" nå for noen måneder siden, men det er for det meste muskler. Og til min store glede har mesteparten av de musklene havnet på lårene mine og rundt baken. Jeg var så redd for at alt skulle legge seg på magen min, men den gang ei!

Så selvtilliten min er bedre enn noensinne, og suser av gårde i riktig retning. Hvem skulle tro at ett eneste valg kan endre på så mye? Valget jeg tok med å begynne på treningssenteret og starte "prosjekt pålegging" har snudd livet mitt helt på hodet. Jeg har funnet min retning her i livet, og jeg kjenner spiseforstyrrelsene sleppe taket. Det er nesten sånn at jeg føler at jeg ikke har anoreksi lenger. Og jeg må bare innrømme at jeg sitter her hjemme og griner som en liten unge bare av tanken på det. Jeg, Terese Hoff, har most skiten ut av anoreksi, og fy faen så stolt jeg er.






Slenger bare med noen bilder fra turen til Sverige;) Vi dro til en campingplass like utenfor Charlottenberg, hvor de blant annet hadde NORDENS STØRSTE MATBUTIKK! Hvor midt i blinken er vel ikke det for meg? De hadde også ett helt sinnsykt utvalg av proteinbarer, proteinpulver, treningsklær og energidrikk, så jeg var rett og slett i himmelriket. Det kommer en vlogg fra turen senere;)





Her er bare noen totalt meningsløse bilder fra campingplassen. Men tro meg, der var helt nydelig! Det lå like ved en liten innsjø, og idyllen var ikke til å tro. 



Så må jeg jo bare nevne rumpa mi. Siden jeg begynte på "prosjekt pålegging" og den nye formen for trening med tunge vekter og slikt har nemlig rumpa mi vokst seg ugjenkjennelig i forhold til hvordan den så ut før. 

 

Jeg vet ikke helt hvordan det blir med blogging de neste ukene, men det jeg tror ikke at det kommer til å bli så mange oppdateringer. Men jeg prøver så godt jeg kan å komme med nye innlegg på nettsiden min, Thoffies Fitness, hvor jeg legger ut oppskrifter, treningsrutiner og litt av hvert fra hverdagen min. Jeg håper du vil ta en kikk innom!

Vi blogges!

  • Publisert: 11.07.2017             Klokka: 22:33            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer:

Fra treningsklær til sommervær

01.07.2017, 22:06

Når jeg står opp om morgenen har jeg en tendens til å bare slenge på meg treningsklær først som sist. Det er rett og slett bare sånn det blir når dagens mål er nettopp det. Å trene. Det er det jeg gleder meg til med det først jeg åpner øyene om morgenen, og det jeg ser tilbake på og smiler før jeg legger meg om kvelden. Men noen ganger kan del ta litt vel over. Siden sommerferien begynte (og egentlig før det også) har mer eller mindre alt fokuset mitt gått til trening, mat og "prosjekt pålegging", noe jeg ikke egentlig klager over. Det er jo tross alt det eneste jeg vil. Men en dag i blant trenger også jeg ett lite avbrekk fra den nye hverdagen min. 

De siste dagene har været her i Ålesund vært helt nydelig! På torsdag bestemte jeg meg derfor for å droppe den gode gamle økta på treningssenteret og heller gå på en solid fjelltur sammen med mamma, pappa og Tinka. Og det var så deilig! Bare det å komme seg ut av huset, få frisk luft i lungene og skinnende sol i ansiktet gjør noe helt spesielt med både kropp og sjel, i tillegg til at det føltes godt å gjøre noe helt annet en dag. Så, etter en lang og svett fjelltur tuslet vi oss ned på stranda og nøt noen dovne timer i sola med prating, latter og god drikke. 

Bortsett fra den ene dagen har treningen gått helt som vanlig. Det er rett og slett min #1 prioritering, og selv om jeg til tider lurer på hva søren jeg holder på med og tenker at jeg må få flere ting å tenke på, er det dette jeg brenner for og vil holde på med. ALLTID! Men i går var det rett og slett så fint vær at jeg nektet å slenge på meg de gode gamle treningsklærne med det samme jeg stod opp. Så jeg dro frem det letteste, mest sommerlige antrekket jeg kunne finne, slengte det på meg og følte meg (sjokkerende nok med tanke på den elendige selvfølelsen og kroppsbildet mitt) rimelig smashing. 

 

Det antrekket jeg endte opp med bestod av en enkel, lysegrønn shorts fra H&M, kombinert med en superfin, fargerik cropped topp fra Gina Tricot. JEG ELSKER DET!

 

Men selv om det kom som ett sjokk at jeg følte meg ganske fin, er det ikke så rart likevel. Siden jeg begynte å trene med vektløfting, "prosjekt pålegging" og 'bulking' har selvtilliten min bygget seg sakte men sikkert opp fra å være så elendig og tragisk at det burde være straffbart, til å egentlig være ganske grei. Og det er selv om jeg har lagt på meg flere kilo! Jeg vil ikke lenger være en tynn pipestilk som trener cardio tre timer hver dag, kun spiser grønnkål og drikker lunkent sitronvann. Jeg vil være muskuløs, veltrent og sterk både i kropp og sjel, spise enorme mengder mat og leve livet sånn det er ment for meg. Og det er jeg på god vei til å gjøre!

Det har blitt litt lite blogging i det siste, og det beklager jeg virkelig! Men det har seg rett og slett sånn at jeg ikke ser på det som en prioritering og noe "viktig" lenger. Jeg har fått den nye nettsiden min opp på bena, er veldig aktiv på Instagram og føler at de to tingene tar meg nærmere drømmene mine enn denne bloggen har gjort. På nettsiden min kan folk fra hele verden få inspirasjon, tips og motivasjon til trening, helse og selvbilde, mens her på bloggen er det kun nordmenn som mest sannsynlig ser etter litt tidsfordriv som kikker innom. Så nå for tiden fokuserer jeg veldig mye på nettsiden min, Instagram og Youtube! Nettsiden min, Thoffies Fitness, kan du gjerne ta en kikk på HER Og Instagram'en min HER!

Jeg håper at du har hatt en superfin sommer så langt!

Vi blogges!
 

  • Publisert: 01.07.2017             Klokka: 22:06            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

De beste, sunneste og deiligste muffinsene noensinne!

28.06.2017, 08:58

For noen dager siden fikk jeg plutselig for meg at jeg skulle slå meg litt løs på kjøkkenet og bake. De siste tre årene har jeg bakt en god del kaker, muffins brød og boller, men jeg har aldri tillat meg selv å ta så mye som en smaksprøve av det jeg har laget. Før nå. Da jeg omsider bestemte meg for å forske meg litt frem til min helt egen muffinsoppskrift og stod der på kjøkkenet med den ferdige røren i hendene, dyppet jeg rett og slett fingeren nedi og tok en skikkelig smak. Sånne normale ting har blitt helt utenkelige for meg, men nå i det siste har jeg overvunnet mange slike frykter og brutt mange regler. 

Som sagt så bestemte jeg meg altså for å lage muffins. Jeg fant frem en superenkel oppskrift på nettet og så for meg at jeg skulle prøve å følge den men tilsette litt ekstra etterhvert. Det skjedde ikke for å si det sånn. Jeg fant frem det meste av ingrediensene fra oppskriften men endte opp med å ta helt ulike mengder og droppet en god del av dem. Så til slutt stod jeg igjen med en muffinsrøre tatt helt ut av det blå. Men jeg hadde det så gøy med å lage disse! Jeg tilsatte bare ting jeg føler meg trygg på, skrev ned nøyaktig hva som var tilsatt av alt, og målte opp hver eneste muffins nøyaktig. Så, etter en god del styr og grubling med kalkulatoren, fikk jeg omsider lagt inn det nøyaktige innholdet i hver og en muffins på 'MyFitnessPal' appen min, sånn at det skulle bli lettere å regne sammen. Siden dette var det første jeg bakte på flere år som jeg faktisk hadde planer om å spise, ville jeg føle meg helt trygg! Det er uansett ett digert steg i riktig retning!



Jeg skjønner rett og slett ikke hvordan noe så tilfeldig kan bli så vellykket. Etter å ha målt opp, stekt og tatt muffinsene ut av ovnen var jeg allerede ganske sjokkert over hvor fine de så ut. Så, med hjerte i halsen og en liten smule angst som holdt på å smyge seg innpå meg, tok jeg den første biten av en av de nybakte muffinsene. Og fy søren så god den var! Alt fra smak til konsistens var mye bedre enn alt annet jeg har smakt tidligere, og dessuten kom det ikke engang ett lite snev av dårlig samvittighet eller anger for at jeg spiste en. De er jo supersunne!

Etter å ha kommet frem til en så bra oppskrift tidligere denne uken, slo jeg rett og slett til og bakte en ladning til i går! Jeg tok litt mer av noe og litt mindre av noe annet bare for å finne frem til den PERFEKTE oppskriften, og det tror jeg faktisk at jeg gjorde!

 

Banana Cookies & Cream Muffins

Du trenger:

- 150g Sammalt Finmalt Hvetemel

- 50g Havregryn

- 2ts bakepulver

- 2ts natron

- Noen Steviadråper med sjokoladesmak! Jeg bruker dem fra Nutri-Nick ;)

- 4ss Natreen Strø Søtningsmiddel (eller ett annet søtningsmiddel, du bestemmer!)

- To Store Bananer

- 20g Kokosnøttolje

- Womens Best Cookies & Cream proteinpulver

- 150ml Soyamelk

- 50g Naturell Yoghurt (jeg bruker Alpro sin)

 

Slik gjør du det:

- Finn frem og mål opp alle ingrediensene. 

- Sett ovnen på 200℃

- Begynn med å helle mel, havregryn, proteinpulver, søtning, bakepulver og natron i en stor bakebolle.

-Smelt kokosnøttoljen i mikroen så den blir helt flytende. Mos bananene men la det være igjen noen få større klumper. Da blir muffinsene ekstra saftig!

- Tilsett Olje, Soyamelk, Banan og yoghurt til melblandingen, og rør sammen med en håndmikser eller visp. Det skal ikke mye til for å blande alt sammen, så det tar ikke lang tid!

- Fordel røren likt i 16 muffinsformer ( Jeg målte veldig nøye opp i alle muffinsene for å være helt sikker på at innholdet var likt i alle, men det er selvfølgelig ikke nødvendig! )og stek dem midt i ovnen i 10-15 minutter. Jeg tror egentlig at mine stod i litt lenger enn 15 minutter, men du kommer til å skjønne når de er ferdige. Bare stikk en tannpirker eller noe sånt i nedi midten av en muffins, dra den ut og se om det er igjen litt deig på den. Om det er det kan du la dem steke litt til.

 

 

Jeg må ærlig innrømme at jeg er skikkelig stolt av disse muffinsene! De smaker rett og slett helt fantastisk, er enkle å lage, inneholder kun supersunne ting, og er på toppen av det hele supre for veganere om en bruker f.eks soyayoghurt istedenfor vanlig! Det kan vel umulig bli noe bedre! 

 

Jeg håper at dere liker oppskriften! Husk å gi meg litt feedback om dere lager den og det blir vellykket :D

Vi blogges!

  • Publisert: 28.06.2017             Klokka: 08:58            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 0

Dette spiser jeg på en dag!

26.06.2017, 22:15

De siste ukene har kaloriinntaket mitt virkelig fløyet til himmels. Etter tre uker med "prosjekt pålegging" hadde jeg nemlig gått opp noe sånt som hundre gram, og når målet var å gå opp en halv kilo i uka ble det helt feil. Så når alt styret med konfirmasjon, tur til Gdansk og tentamener på skolen var unnagjort samlet jeg sammen alt jeg klarte av motivasjon og viljestyrke, og bestemte meg for at nå skjer det. Siden da har jeg bare spist mer og mer, og vekten har heldigvis begynt å gå oppover sånn som den skal. Det er tøft å se tallene som stiger sakte men sikkert på vekten, og angsten prøver støtt og stadig å lure seg innpå, men jeg har bestemt meg; vekten skal opp, og jeg skal bli frisk!

Nå spiser jeg mer enn noensinne. Det er fortsatt kun ting som kan defineres som "sunne", ikke inneholder alt for mye sukker og som passer inn i makroene mine, men ellers har jeg blitt mye friere. Jeg spiser sjokolade daglig, pizza har blitt ett fast innslag til ukesmenyen, og jeg spiser rett og slett det jeg har lyst på når jeg har lyst på det, så lenge det passer inn med makronæringsstoffene mine. Joda, så er jeg vel kanskje litt vel opphengt i hvor mye karbohydrater, protein og fett jeg får i meg, men det er faktisk på en helt annen måte en det er lett å tro. Jeg vil nemlig passe på at jeg får i meg nok av alle disse, sånn at jeg lettere kan bygge muskler og legge på meg sånn som jeg vil! Dessuten tar jeg det virkelig med en klype salt. Noen gram over eller under vet jeg at ikke har noe å si for verken meg eller andre. 

Siden jeg virkelig spiser som en hest nå om dagen har jeg hatt lyst til å dele en slags "what I eat in a day" video med dere. Så det er nettop det jeg har gjort! Youtubekanalen min har jo gått fra å kun inneholde videoer om sminke og skjønnhet til å for det meste handle om trening, mat og hverdagen min, noe den skal fortsette med. Så nå braker jeg løs med enda en ny video som handler om mat, nemlig en slik "what I eat in a day" video! I den viser jeg dere en del av hva jeg spiser i løpet av en nokså vanlig dag med "bulking" og "prosjekt pålegging", i tillegg til en liste over makroene mine på slutten av videoen! 

 

5heIcakcURE


Nå er jeg i full gang med kveldens grøtkoking etter en lang og slitsom dag. Jeg håper at dere liker videoen! Det er mer på vei;)

Vi blogges!

  • Publisert: 26.06.2017             Klokka: 22:15            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 0

Den svetteste treningsøkten noensinne!

24.06.2017, 22:05

Siden jeg begynte med "prosjekt pålegging" og endret helt på treningsopplegget mitt har jeg nesten ikke gjort noe cardio. For noen måneder siden pushet jeg meg selv gjennom masse cardio hver eneste dag, og selv om jeg trener enda mer og hardere nå siden jeg har begynt med tunge vekter, har jeg droppet det meste av cardio. Joda, jeg varmer ofte opp før en treningsøkt med noen minutter på tredemølla eller noen tak med romaskinen, men that's it! 

Jeg har virkelig forelsket meg helt i vektløfting og sånt, men i dag var jeg rett og slett alt for fristet til noe helt annet. Etter planen skulle jeg egentlig hatt treningsfri idag, men lysten var alt for stor til å holde seg unna. Så jeg satt opp ett lite program for en real økt med HIIT, og jeg gledet meg til å begynne helt siden jeg våknet i dag tidlig! Jeg så virkelig frem imot å svette meg gjennom en beinhard økt med cardio, og det gikk utrolig nok enda bedre enn forventet. 

Jeg kom på treningssenteret og hadde ekstreme mengder energi og motivasjon. Siden det er så lenge siden forrige økt med HIIT visste jeg ikke helt hva jeg skulle forvente, og dessuten hadde jeg satt opp ett mye tøffere program enn jeg pleide å kjøre tidligere. Men jeg kom meg i gang og ga alt fra første stund. Og jeg ELSKET det! Jeg pushet grensene mine og følte at jeg klarte det jeg ville og enda mer, noe som er en utrolig deilig følelse å kjenne på. Men fy søren så tøft det var! Jeg tror helt ærlig aldri at jeg har svettet så mye før!

Det programmet jeg hadde satt opp var egentlig rimelig simpelt, men jeg innså fort at jeg hadde undervurdert det litt. Det jeg gjorde var:

 

 

  • HIIT:
    • 45 sek med følgende øvelser:
      • Walking Jumps på step
      • Burpees med Push-Ups
      • Jump Squats
      • Mountain Climbers
      • Walking Jumps på step
      • Burpees med Push-Ups

 

I dette settet gjør jeg hver øvelse i 45 sekunder og har pause i 15 sekunder mellom hver øvelse

 

  • Løping
    • 6 minutter på tredemølla med
      • 2% helling
      • 13 km/t gjennom hele økten

 

Jeg prøvde å ha minst mulig pause mellom hvert sett med HIIT og løping, noe jeg faktisk klarte! Svetten rant og jeg pustet som en skadet ku, men det var utrolig deilig både når det pågikk og når det var unnagjort. Jeg gjorde fire sett med begge deler, først HIIT så løping, HIIT og løping, HIIT og løping osv.. Når jeg omsider var ferdig var jeg skikkelig sliten og svetten rant som aldri før, men jeg fikk ett skikkelig kick og lykkeruset tok helt overhånd! Så jeg fikk like godt unnagjort en av ukens mageøkter når jeg først hadde tid og energi, noe jeg ikke alltid har;)

 

Måtte bare slenge med disse bildene her! Jeg har faktisk kjøpt en god den nye treningsklær den siste tiden, blant annet denne superfine toppen fra Aimn. I LOVE IT!

Så dagens økt var rett og slett helt fantastisk. Jeg kom hjem til en deilig laksemiddag, min absolutte favoritt, og hele kroppen min dirret av glede lenge etterpå. Nå føler jeg endelig at jeg begynner å komme på riktig spor med treningen igjen, og motivasjonen er på topp. Og det er så deilig! Nå gleder jeg meg allerede til en ny uke med trening, og i morgen er det en solid LEG-DAY som står på programmet!

Jeg håper at dere har hatt en super lørdag!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 24.06.2017             Klokka: 22:05            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Med sommer på timeplanen

23.06.2017, 21:35

Det føles helt merkelig å si "god sommer" nå. Når jeg ser ut vinduet her hjemme i Ålesund er det eneste jeg kan få øye på en grå, skydekket himmel, regn og sur vind som har fått meg til å dra frem boblejakka mi igjen. Men så er det faktisk sånn at de fleste har tatt sommerferie nå, inkludert meg selv. Og jeg må ærlig innrømme at det ikke er noen veldig stor glede for min del. De siste ukene har vært så langt ifra normale at det er ikke til å tro, og selv om jeg har gledet meg utrolig mye til å endelig få fri fra skolen sånn at jeg kan fokusere på meg selv, "prosjekt pålegging" og trening, har jeg falt litt sammen. 

Men nå har jeg faktisk fri i to måneder, og jeg har all verdens tid til å være meg selv, utforske personligheten min og bygge opp selvtilliten min. Jeg kan lære mer om kroppen min og trening, og ikke minst trene. Gi slipp på alt av tvang og negative tanker og bare trene fordi jeg elsker det. For det er jo det jeg vil, men de siste ukene har det vært ganske utfordrende. Jeg har tatt meg selv alt for seriøst, tenkt så mye frem og tilbake at hodet mitt har vært på randen av å eksplodere, og glemt helt av gleden jeg egentlig har ovenfor treningen. For jeg elsker det, tro meg, men i det siste har jeg gjort det til så mye mer enn hva det egentlig er. Jeg hekter meg selv helt opp i akkurat hvordan ting skal gjøres, hvor tungt jeg skal løfte og hvor sliten jeg skal bli at jeg mister all motivasjon og glede når ting ikke går helt som planlagt. Men når jeg først føler at jeg får til det jeg vil får jeg ett enormt lykkerus! Og det er vel derfor jeg vet at jeg elsker det.

Uansett, nå har altså sommerferien braket løs, og selv om jeg ikke har så veldig positive tanker om de neste månedene akkurat nå, vet jeg at de kommer til å bli helt supre. Kanskje mer enn det også! Jeg har uendelig med tid til å fokusere på meg selv, bli friskere og finne den personen jeg virkelig er gjennom blant annet treningen. 

 

For å starte sommeren på riktig vis slenger jeg med noen små tilbakeblikk fra fjorårets sommerferie!

 

Det var ikke akkurat sjelden at jeg og mamma var ute og gikk sammen med Tinka. Jeg har ofte behov for å komme meg ut i naturen og bare tusle rundt for å få sluppet tak på alle tankene, så det blir nok mange gåturer i sommer også!

 


I fjor sommer var jeg i Gdansk TRE ganger! Det er rett og slett det beste stedet jeg vet om, og vi tar selvfølgelig turen dit igjen senere i sommer også;) På dette bildet tuslet jeg rundt omkring i dyreparken og koset meg gløgg ihjel i det fine sommerværet!

 



 

 

Nå har jeg akkurat satt meg ned i sofaen etter en lang dag med mye futt og fart. Været har vært helt fælt her i Ålesund i dag, men det har ikke hindret meg i å innvie sommerferien med noen gåturer. I regnet. For noen timer siden kom jeg hjem fra en solid, svett og sviende treningsøkt (hehe, de tre S'ene! Akkurat sånn jeg vil at en trening skal være!) som bestod av skuldre, triceps og en liten smule rygg, og jeg følte meg helt fantastisk etterpå! Det er så deilig å føle at jeg får til det jeg vil med treningen og at jeg klarer å pushe grensene mine enda litt lenger for hver gang. Det gir meg ett skikkelig lykkerus og minner meg på at det er dette jeg elsker!

Jeg har forresten endelig begynt å filme og redigere nye videoer til youtube igjen! Det har vært så mye styr og stell med Mac'en min den siste tiden at jeg rett og slett ikke har hatt muligheten til å legge ut noen videoer, i tillegg til at jeg ikke akkurat har hatt så mye motivasjon og inspirasjon. Men nå har endelig ting ordnet seg med pc'en og motivasjonen sniker seg innpå igjen! Jeg holder jo på å endre kanalen min til å kun handle om sminke og skjønnhet til å handle om trening, mat og hverdagen min, så det er for det meste slike videoer det blir nå fremover;) Ta gjerne en kikk på kanalen min HER!

Jeg håper at du har hatt en super start på sommerferien!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 23.06.2017             Klokka: 21:35            Kategori: Hverdag
  •        
  • Kommentarer: 1
teresehoff

teresehoff

Heisann, og velkommen til bloggen min! Da jeg først startet denne bloggen skrev jeg for det meste om sminke, skjønnhet og klær, i tillegg til en god del om sykdommen min. Da jeg var 11 år gammel ble jeg diagnosert med anoreksi, og etter flere år med kjemping mot det, fikk jeg også alvorlige treningsforstyrrelser. Nå, etter tre år med kjemping, slit og tårer, kan jeg endelig si at jeg er på bedringens vei, og nå har bloggen min forandret seg helt. Jeg har forelsket meg helt i treningen, og med "prosjekt pålegging" i full gang, spiser jeg mer enn på lenge. Og merkelig nok er det disse to tingene som har reddet meg fra spiseforstyrrelsene. Trening og mat har blitt til det jeg interesserer for, selv om det ennå er det jeg sliter med og kjemper mot. Men jeg vet at dette er min vei, og jeg håper at dere vil følge meg på den <3


Følg meg

bilde   bilde   bilde





hits