New in fra Women's Best!

26.09.2017, 20:42

De siste tre netthandlene mine har faktisk kun vært fra Women's Best. Helt siden jeg oppdaget nettsiden deres og hvor utrolig gode produktene er, har jeg vært helt forelsket og lagt inn bestilling etter bestilling. Proteinpulveret deres er ett must når jeg baker, påleggene er ulikt noe annet og de ulike typene potetgull, kjeks og snacks gjør rett og slett livet bedre. Dessuten er ikke prisene til å klage over. Joda, det blir jo litt i frakt når pakken skal sendes helt hit til Norge, men når prisene er rimelig lave ellers blir ikke sluttsummen så alt for fæl likevel. Vel, det er jo viss dere ikke slår dere løs og går helt bananas på nettsiden deres sånn som jeg har en tendens til å gjøre (seriøst, det er nesten umulig å la være!) ;)

Men i dag fikk jeg altså enda en ny leveranse fra ett av mine absolutte favoritt merker. Her for en stund siden bestemte jeg meg nemlig for å benytte meg av det lille "labor day" salget de hadde gående, hvor alle som bestilte noe fikk meg masse gratis godsaker! Så, så genial som jeg er, kjøpte jeg det billigste de har og fikk meg masse gratis! 

 

 

Selv om jeg bare betalte for en liten ting, endte jeg meg å få rimelig mye. Det jeg faktisk kjøpte var en pakke med 'protein-power cookies' med hvit sjokolade smak, noe som har fått helt syke anmeldelser rundt omkring på sosiale medier! De har jeg hatt skikkelig lyst til å prøve! I tillegg fikk jeg meg en pakke 'Protein Bites' med jordbærsmak, enda en pakke kjeks, og en shaker. Og for alt dette betalte jeg kun 80kr!

Kjeks: https://eu.womensbest.com/products/protein-cookies

'Protein Bites': https://eu.womensbest.com/products/protein-bites

Shaker: https://eu.womensbest.com/products/shaker

 

 

Forrige gang jeg kjøpte en pakke med proteinbiter slukte jeg hele på fem minutter. De var helt sinnsykt gode! Den gangen hadde jeg i smaken 'Cookies & Cream', en av de mest populære, men jeg håper at disse faller like godt i smak! Jeg er dessuten utrolig spent på disse kjeksene som jeg nå har i både hvit sjokolade og sitronsmak! Dette blir nok en smakfull uke;)

Jeg har akkurat redigert ferdig den nye videoen til YouTube-kanalen min. Jeg har vært utrolig lite aktiv de siste månedene, men når vi bikker oktober skal jeg begynne å legge ut nye videoer ukentlig. Og med tanke på det kom jeg på en ting. Akkurat nå har jeg ekstreme mengder produkter og snacks fra Women's Best, og jeg kunne virkelig tenke meg å dele mine favoritter med dere. I en video! Jeg ser for meg å lage en video hvor jeg viser alle produktene, snakker litt om dem og viser hvordan jeg liker å bruke dem. For eksempel den helt himmelske oppskriften jeg bruker når jeg lager Proteinmuffins med proteinpulveret mitt fra Women's Best! 

Legg gjerne igjen en kommentar om det er noe du kunne tenke deg:D

Har du prøvd noe fra Women's Best?

Vi blogges!

 

  • Publisert: 26.09.2017             Klokka: 20:42            Kategori: New In
  •        
  • Kommentarer: 1

Den nye favoritten etter trening

25.09.2017, 21:04

Jeg pleier egentlig å elske mandager, men i dag fristet det lite å stå opp da vekkerklokka ringte halv sju. Jeg gned meg i øynene, trykket på slumre og ønsket desperat at tiden skulle skru seg tilbake til fredag ettermiddag, da jeg hadde en hel helg foran meg. For en hel helg er rett og slett ikke helt nok. Men jeg kom meg omsider opp av senga og fikk gjort meg klar til skolen, spist frokost og kommet meg ut av døra hjemme. 

Etter en nokså avslappende skoledag, var det biceps, rygg og mage som stod på programmet. Da jeg var ferdig med armer og rygg joina venninnen min, Mathilde, meg for å kjøre gjennom en solid dose mage og midje, noe som alltid er gøy! Jeg foretrekker egentlig å trene alene, men noen ganger er det godt å gjøre ting litt annerledes. Etter økta tuslet vi av gårde i det fine været, såklart med hver vår energidrikk i hånda! På treningssenteret jeg går på har de nemlig akkurat fått inn en ny energidrikk fra Nutramino, og siden jeg ELSKER de andre drikkene fra det merket kunne jeg nesten ikke vente med å teste denne! Og allerede etter første slurk var jeg hekta. Den var ganske lik Burn Zero på smak, (noe jeg fort kjente igjen siden jeg drakk det 24/7 før), men det var ett eller annet med den som ga det lille ekstra. Jeg er forelsket! 

 

Det er vel ikke akkurat noen hemmelighet at jeg elsker energidrikk. Det smaker godt, gir meg mer energi og er ett lite høydepunkt i den ellers så travle hverdagen min. Så jeg kommer ikke til å slutte med det første, hehe! Nå skal jeg ta en kjapp dusj, hive på meg koseklær og lage meg en solid porsjon kveldsmat, før jeg og mamma skal se mandagens episode av Outlander på Viaplay. Det er den beste måten å avslutte en vellykket mandag på;)

Vi blogges!

 

  • Publisert: 25.09.2017             Klokka: 21:04            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Det beste jeg vet med høsten

24.09.2017, 20:06

Etter en lang og tung treningsøkt var det utrolig deilig å komme seg hjem til ferdig middag. Det som stod på menyen i dag var grilla scampi med rotgrønnsaker, og fy søren så ekstremt mye jeg elsker det! Jeg tror faktisk at rotgrønnsaker, ulike beter og søtpoteter er noe av det beste jeg vet. Det er jo så godt! Hele året går jeg rundt og venter på at høsten skal komme og dra med seg norske epler, plommer og rotgrønnsaker, sånn at jeg kan gomle det i meg uten stopp. Det er nok en av grunnene til at jeg liker høsten såpass mye. Det, og den deilige kveldsluften, de mørke kveldene og bladene som begynner å skifte farge og og falle mot bakken. Ett eller annet med alt det kombinert, gir meg bare en følelse av ro i sjelen og fred i hodet.

 

I dag var det rumpe og lår som stod på planen, noe som ikke er helt ideelt med tanke på min mangel av motivasjon. I ett sekund sprudler jeg av glede og lyst til å gi alt og ha tidenes trening, men så, når jeg omsider kommer meg ut av huset og skal til å begynne økten, faller jeg litt sammen. Men det er vel bare fordi jeg er litt utmattet. Jeg har stått på og gitt alt i en lang stund nå, og av og til klarer jeg ikke helt å skjule det faktum at jeg er litt dau innvendig. Så akkurat nå har jeg en periode hvor jeg rett og slett ikke klarer helt å hente frem motivasjon og energi til å gjøre det jeg vet at jeg elsker, noe som er rimelig kjipt. 

Men skal jeg gi opp av den grunn? Å neida! Om en uke skal jeg endelig begynne å legge ut ukentlige videoer på YouTube igjen, jeg begynner å få ett mye mer sosialt liv og har fått utrolig gode venner, og for øyeblikket planlegger jeg og mamma hva vi skal i høstferien. Jeg er på en måte så vant til at livet er ekstremt tøft og at alt er vanskelig, selv om ting har endret seg totalt. Jeg sliter ikke lenger med mat, og treningen er ikke en tvang. Jeg tror faktisk ikke at det er lenge før jeg kan si at jeg har overlevd anoreksi. At det var en del av meg, men at jeg er frisk. At jeg nå, etter mer enn tre forpulte år, ikke har anoreksi lenger. Og det er en deilig følelse.

Nå skal jeg snart til å strekke ut etter dagens økt, dusje og vaske håret. Dagens økt tok virkelig knekken på meg, så i kveld blir det en solid dose avslapning. Jeg merker at jeg faktisk begynner å få litt sansen for søndager, siden da er det liksom greit å bare sløve seg i sofaen mesteparten av dagen. Hehe, jeg har ikke akkurat gjort det (for da hadde jeg bare blitt rastløs), men når kvelden kommer er ingenting bedre enn film, mat og sofakos!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 24.09.2017             Klokka: 20:06            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer:

Ikke ta sorgene på forskudd

23.09.2017, 19:23

Etter gårsdagens treningsøkt var jeg rimelig misfornøyd med meg selv. Misfornøyd med egen innsats, hvor lite motivasjon jeg har hatt den siste tiden, og hvordan jeg lar en enkelt tanke gå såpass mye inn på meg at jeg ikke makter å konsentrere meg om det jeg gjør der og da. Og da blir jeg rett og slett dritsur. Heldigvis klarte jeg å gjennomføre økten og ikke gi opp før jeg kunne gå derifra med hodet hevet og ett smil om munnen. Det krevde at jeg pepret meg selv med positive tanker og indre pep-talks, men jeg greide å ikke legge meg ned på gulvet i garderoben og sutre. Noe som har skjedd før. Forrige gang det skjedde kastet jeg faktisk telefonen i veggen også, så det er stor fremgang.

Selv om jeg ikke var så fornøyd med gårsdagen, våknet jeg i dag med utrolig sviende lår og rumpe. Det var helt sykt! Det var faktisk på det nivået hvor jeg måtte samle opp ekstra mye energi for å faktisk klare å reise meg opp av senga og tusle ut på badet, en følelse jeg ikke kan klage over. Det er faktisk noe av det beste jeg vet! Det å virkelig kjenne en treningsøkt dagen etterpå og vite at den har hatt noe for seg og gjort mer nytte enn hva man har trodd selv. Nå er det jo ikke sånn at det trenger å svi i musklene dagen derpå for at økten skal ha vært effektiv, langt derifra, men når det gjør det kan man liksom vite at man har gjort en god jobb! Så er det jo begrenset hvor dårlig økten min kan ha vært når jeg sto på som en gal i nesten to timer. Selv om jeg var misfornøyd med enkelte øvelser og irriterte meg over det, klarte jeg å ikke henge meg helt opp i det og gikk heller over på neste øvelse. Og jeg hadde en helt fantastisk runde på legg-pressen! Jeg hadde på så mye vekt som jeg vet at jeg greier, og kjørte fire sett med vanlige + tre supersett med vanlige kombinert og samlede ben. Da sved det skikkelig i både rumpe og hamstrings!

 

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra trening, spist pizza og begynt å gjøre meg klar til å dra på besøk. I dag var det skuldre og triceps som stod på planen, to av favorittene mine, og det sved som bare pokker! Jeg pushet og pushet så langt jeg bare maktet, helt til armene føltes som gele og jeg ble nødt til å si meg fornøyd. Så nå forventer jeg en solid gangsperre i morgen tidlig!

Jeg håper du har hatt en strålende lørdag!

Vi blogges!

 

 

  • Publisert: 23.09.2017             Klokka: 19:23            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Disse øvelsene er ett must for overkroppen

21.09.2017, 21:28

I går delte jeg favorittøvelsene mine for rumpe og lår, men i dag skal jeg ha fokuset på noe litt annet. I det siste har jeg virkelig digget å trene overkroppen, uansett om det er armer, rygg, skuldre eller mage. Det er bare noe med den sviende, brennende følelsen man får når man virkelig tar i og pusher musklene ekstra langt, som gjør det til noe helt spesielt. Men så må jeg jo bare innrømme at det ikke er alle musklene jeg liker like godt å trene. Bicepsen synes jeg for eksempel at er rimelig kjedelig. Jeg digger å se den vokse og merke at jeg kan kan løfte tyngre på enkelte øvelser, men ellers er det ikke noen favoritt. Skuldre og triceps derimot, de er mine topp to! 

Om dere skroller lenger ned, kan dere lese litt om mine absolutte favoritter for de ulike musklene i overkroppen. Dette er jo selvsagt rimelig unøyaktig i forhold til virkeligheten, med tanke på at dette er muskelgrupper og ikke bare en enkelt muskel. Men disse øvelsene er rett og slett noen av favorittene mine for de ulike muskelgruppene, selv om jeg alltid kombinerer dem med andre øvelser. Disse burde dere teste!

 

 

Skuldre: Skulderpress og Reverse Fly har blitt mine to 'go-to' øvelser når jeg skal trene skuldre. Jeg pleier å begynne økta med Reverse Fly, en øvelse jeg gjør på samme apparat som en kan gjøre Pectoral Fly, bare at det liksom er omvendt bevegelse. Denne øvelsen tar utrolig godt i øvre del av ryggen og på baksiden av skuldrene, og jeg bare digger den! Skulderpress trenger vel ikke så mye forklaring. Men selv om det er en rimelig enkel øvelse som ikke krever så alt for mye tankekraft og konsentrasjon, svir den som bare fyttigrisen! 

 

Rygg: Jeg tror aldri at jeg har gjennomgått en hel økt med rygg uten å ta en eller annen form av roing. Vanlige Seated Rows, Lying Rows og Seated Mid Row er nok favorittene på akkurat det område, i tillegg til at de tar en god del på andre muskler i samme slengen! Alle gir bicepsen en solid utfordring, og spesielt Mid Rows er helt fantastisk for Latissimus Dorsi (Den Brede Ryggmuskelen).

 

Biceps: Det er få ting som er så digg som en skikkelig pump i bicepsen! Det er faktisk ikke lenge siden jeg begynte å virkelig gå inn for å trene bicepsen, men siden den gang har den seriøst fordoblet seg! Heldigvis er det en rimelig enkel muskel på trene, og de øvelsene jeg liker aller best er faktisk helt enkle Biceps Curls, og Hammer Curls. Så enkelt kan det gjøres!

 

Triceps: Når jeg vet at jeg har en økt med triceps foran meg, blir jeg alltid i skikkelig godt humør. Jeg vet ikke hvorfor, jeg bare elsker det noe helt vilt! For øyeblikket er faktisk tricepsen min mye større enn bicepsen, noe som ikke er så rart siden jeg trener den dobbelt så mye, hehe:D Men så er det jo sånn at man burde gjøre mer av det man liker, eller hva;) Uansett, favorittene mine for tricepsen er Dumbbell Pullovers og Lying Triceps Extensions. De liker jeg faktisk å gjøre som ett supersett (begge øvelsene like etter hverandre, uten pause).

 

Mage: Siden jeg gikk over fra cardio og hjemmetrening til vektløfting og treningssenter, har magetreningen min forandret seg helt. Nå trener jeg magen fra en til tre ganger i uka, alt ettersom hvordan det passer med andre økter. Jeg vier nemlig aldri en hel økt til magen, men setter heller av noen minutter på slutten av en økt med overkropp. Da liker jeg å sette sammen små intervaller med fire til fem ulike øvelser, for så å kjøre hele settet tre til fire ganger. Jeg er også helt hekta på Blogilates sin Intense Ab Mania video! Den får det virkelig til å svi!

 

 

Disse øvelsene er virkelig vert å teste ut! Gi dem en sjanse og si hva dere synes;)

Vi blogges!

 

  • Publisert: 21.09.2017             Klokka: 21:28            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Disse rumpeøvelsene sverger jeg til!

20.09.2017, 21:15

Da jeg først gikk over fra hjemmetrening og cardio til treningssenter og styrketrening, skjønte jeg ingenting. Jeg turte ikke å gå ett steg unna tredemøllene, trodde at ingen treningsøkt var komplett uten HIIT eller løping, og så på vektene med skrekk i blikket. Jeg var helt forvirret. Det tok en stund før jeg faktisk våget meg bort fra avdelingen med tredemøller, sykler og romaskiner, og begynte å prøve meg frem med ulike apparater, manuelle vekter og styrkeøvelser. Men så fort jeg hadde prøvd var det ingen vei tilbake. Jeg var helt hekta.

Jeg har lært utrolig mye siden jeg begynte med vektløfting og styrketrening. Hvordan jeg bruker de ulike apparatene, hvordan jeg setter opp en treningsøkt og hvor mange repetisjoner og sett jeg skal ta av hver øvelse. Prøving og feiling har selvfølgelig vært en del av det hele, men med en solid porsjon tålmodighet og masse viljestyrke til å ikke gi opp uansett hva, har jeg kommet meg utrolig langt. 

Etter lite motivasjon og litt sykdom, føler jeg endelig at jeg begynner å komme meg inn i noen gode rutiner med treningsøktene mine. Jeg deler opp uka med ulike muskelgrupper, og selv om noen får mer oppmerksomhet enn andre, føler jeg at jeg har funnet en fin balanse. Men så er jeg jo blitt litt avhengig av å trene rumpa, lårene og leggene, så i dette innlegget tenkte jeg at jeg skulle dele mine favoritter for nettopp de musklene!

 

 

Rumpe: Eller Gluteus Maximus om jeg skal være ekstra fancy;) De fleste har nok ett lite ønske om å trene stjerten og gjøre den både større og sterkere, noe jeg må innrømme at jeg også gjør. Jeg trener rumpa tre ganger i uka med tunge vekter og isolasjonsøvelser, og jeg kombinerer ofte disse øktene med å trene fremsiden av lårene også. Favorittene mine som tar skikkelig godt på rumpa er Hip Thrust, en øvelse en kan gjøre på enkelte apparater eller med en vektstang, Leg Press og Cable Kick Backs

 

Bakside lår: Jeg vet ikke hvorfor, men Hamstringen er faktisk mine absolutte favorittmuskler! Jeg vet ikke om noen ting som er bedre her i livet enn å virkelig kjenne det svi i hamstringen, og selv om det ofte er ren tortur når det pågår, er det helt fantastisk etterpå! Favoritten min for å virkelig få det til å svi er (hold dere fast nå) Hamstring Curls

 

Fremside lår: Når jeg skal trene Quadricepsen er jeg alltid forberedt på ren tortur. Det går for det meste i Leg Extensions, min definisjon av ekte smerte, men for å virkelig få ut siste lille dråpe av styrke, liker jeg å avslutte det med en helt enkel 90°. Da lener jeg meg rett og slett inntil veggen med bena samlet i en rett vinkel, holder posisjonen i ett minutt og kjører fra tre til fem runder alt ettersom hvor sliten jeg er. Da har jeg problemer med å i det hele tatt komme meg hjem etterpå!

 

 

Det er så gøy å se og merke fremgang, noe jeg virkelig har gjort siden jeg begynte med vekttrening. Både tankegangen, styrken og selve kroppen min har endret seg helt, og det på en positiv måte! 

I løpet av uka kommer ett lite innlegg med favoritt øvelsene mine for overkroppen! Det er bare å holde øynene åpne;)

Hvilke øvelser liker du best når du trener bena?

Vi blogges!

  • Publisert: 20.09.2017             Klokka: 21:15            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Hvor blir den av?

18.09.2017, 21:31

De siste dagene har jeg virkelig ikke vært helt på topp. Jeg våkner om morgenen og har ikke lyst til noe som helst, verken å stå opp eller legge meg ned igjen, og ingenting frister. Skolen virker traumatisk og treningen gir meg ikke annet enn følelsen av å være mislykket. Ingen av tingene som vanligvis gir meg lykke, mestringsfølelse og energi i hverdagen, gir meg noen form for glede akkurat nå. Det har egentlig vært sånn i en god stund nå, sikkert helt siden skolestart, men jeg prøver desperat å skjule det både for meg selv og andre. Men av og til, sånn som nå, må jeg rett og slett så sluppet det litt ut.

Jeg lurer ofte på hva i alle dager som feiler meg nå om dagen, men innerst inne vet jeg at det bare er mangel på motivasjon. Jeg må bare tvinge meg selv til å gjøre den minste lille ting, for ellers ender jeg bare opp med å sitte hjemme og sippe. Så jeg drar meg selv både på skole og trening, skriver blogginnlegg daglig og prøver å opprettholde de tingene jeg vet at jeg elsker å gjøre når jeg ikke har det sånn som dette. Selv om jeg hater alt akkurat nå. Det ender fort med at jeg blir sliten, fortvilt og frustrert over hele situasjonen, noe som plutselig lurer frem angsten og tankene begynner å banke på. Så det kan begynne med at jeg er fortvilet over en treningsøkt som ikke gikk så bra, men på null komma niks kan jeg ligge og vræle på gulvet fordi håret mitt er skittent og neglen min brakk. Fortvilelsen tar bare over alt og etterlater meg som en angstfylt klump som verken vet opp eller ned her i verden.

Men jeg er ikke typen som gir opp. Jeg er ikke en av de som bare våkner om morgenen og ikke engang gidder å prøve å gjøre dagen god, selv om alt virker helt håpløst. Jeg vet ikke om det er en god kvalitet eller ikke, men sånn er jeg bare likevel. En av de tøffeste tingene å opprettholde den siste tiden har naturligvis vært treningen, noe som fort gjør meg rimelig nedfor. Treningen har vært livskraften og gleden i livet mitt i en god stund nå, og det at jeg ikke har motivasjon til å gjøre det akkurat nå, føles ikke så godt. Det er som om en viktig del av meg har blitt tatt bort og byttet ut med ett svart, uendelig tomrom inni meg. Men jeg vet innerst inne at dette bare er en periode. Så selv om jeg egentlig har lyst til å ta en pause fra både blogg og trening, vet jeg at det hadde vært en tabbe. Det hadde satt meg flere skritt tilbake innen jeg omsider kommer meg tilbake på bena igjen, og da hadde jeg fått mye å ta igjen. Dessuten tror jeg at denne perioden går fortere over om jeg fortsetter å stå på og ikke gir opp. Så det blir fortsatt daglige oppdateringer på bloggen, jeg skal begynne å legge ut mer på Instagram og treningen fortsetter som normalt. Jeg har tatt ett steg tilbake meg YouTube for øyeblikket, men jeg har satt en dato hvor jeg skal komme tilbake igjen som aldri før!

 

Litt nye treningsklær får alltid humøret opp. Denne tightsen kjøpte jeg på H&M for en liten stund siden, og jeg har ikke tatt den av siden! Den er HELT fantastisk!

 

↑ Jeg har bestemt meg for å bli flinkere til å legge ut ting på Instagram brukeren min, Tereseh0ff, nå fremover. Så da blir det masse bilder og Boomeranger! ↑

 

Jeg håper dere har hatt en nydelig start på uken!

Vi blogges!

  • Publisert: 18.09.2017             Klokka: 21:31            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Ukens viktigste ritual

17.09.2017, 21:13

Jeg kan ikke huske forrige gang vi ikke hadde pizza på en lørdag. Helt siden jeg innså at pizza var helt akseptabelt og til og med kunne gjøres til noe sunt, har det blitt en fast lørdagsmiddag her i huset. Da lager mamma en diger pizza som hun og pappa deler, mens jeg helt enkelt slenger en Grandiosa Fullgod i ovnen. Joda, det høres vel kanskje litt kjedelig ut for min del, men jeg har blitt helt hekta på den pizzaen! Dessuten er det veldig betryggende at jeg vet hva som er i den og at den faktisk er sunn. Jeg er nemlig ikke helt der ennå at jeg klarer å spise HVA SOM HELST uten en eneste negativ tanke i ettertid, selv om jeg har kommet utrolig langt, spiser ekstremt mye og har fått ett veldig balansert og sunt forhold til mat.

I går ble det først trening etterfulgt av lørdagens faste pizza, før jeg dro på besøk til en venninne. Der så vi på film, skravlet og lo, og smakte på de tre nye sukkerfrie brusene som har kommet den siste tiden. Jeg må ærlig innrømme at forventingene mine var skyhøye etter å ha gledet meg til å smake dem helt siden jeg så dem i butikken tidligere denne uka, noe som gjorde skuffelsen ganske stor. Det var en Fanta med solbærsmak, en Urge og en Coca Cola med sitron, og selv om jeg ELSKET Urge'en, var spesielt den ene av de andre to helt fæl. Coca Cola'en smakte nemlig luft med kullsyre. Helt sant! 

 

Etter en aldri så liten break down nå for en liten stund siden, bestemte jeg meg for å bake litt for å få humøret opp på topp igjen. På fredag fikk jeg nemlig en etterlengtet pakke fra Women's Best i posten. Der befant det seg blant annet det beste proteinpulveret jeg vet om, som jeg bruker når jeg lager muffinsene mine! Oppskriften finner du HER!

 

Jeg håper dere har hatt en super helg!

Vi blogges!

  • Publisert: 17.09.2017             Klokka: 21:13            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer:

Det er jo bare merkelig

15.09.2017, 20:54

De siste to dagene har jeg rett og slett følt meg syk. Jeg har våknet om morgenen med vondt i hodet, sår hals og energi på likhet med ett dødt insekt. Og sånn var det altså i dag også. Jeg hadde ett strekt håp om at formen og energien skulle komme snikende tilbake etter noen timer på skolen, litt frisk luft og en solid lunsj akkurat som i går, men den gang ei. Så det endte til slutt med at jeg måtte gi opp og tusle hjem fra skolen en time før tiden, noe som alltid føles som ett lite nederlag.

Etter en solid lunsj, en stor energidrikk og litt avslapning hjemme i sofaen bestemte jeg meg for å dra på trening. Jeg hadde egentlig kommet til den beslutningen allerede flere timer i forveien, men etter å ha kjent litt ekstra på at formen ikke var på topp begynte jeg å tvile litt. Jeg burde vel egentlig ha tatt det litt med ro og latt kroppen min få kommet seg opp på topp igjen, men sånn er jeg vel bare ikke. Det skal ekstremt mye til for at jeg skal bestemme meg for å droppe en treningsøkt, og jeg må mer eller mindre ligge i graven for å gi inn så lett. 

Selv om jeg ikke følte meg helt på topp under dagens økt, klarte jeg å gi mer enn hva jeg trodde jeg hadde på lager. Sånn var det under gårsdagens økt også, og jeg ble like sjokkert da. Det er jo bare helt merkelig at jeg får bedre og mer effektive økter når jeg er litt småsyk, er det ikke?

 

Dagens antrekk bestod av den nye favoritt tightsen min fra H&M, kombinert med en utrolig fin topp fra Kari Traa. I LOVE IT!

 

 

Etter en utrolig god (og ekstremt sviende) økt med rumpe og lår, ble dagen helt komplett da jeg omsider fikk pakken min fra Women's Best i posten. Jeg har nemlig bestilt litt av hvert fra dem den siste tiden, og i dag fikk jeg en av to leveranser sendt hjem til meg. I den lå en stor boks fylt med det beste proteinpulveret jeg vet om, sammen med en pakke 'protein bites' som jeg har hatt utrolig lyst til å smake. Det er dette proteinpulveret jeg bruker når jeg lager proteinmuffinsene mine, så nå kan jeg endelig begynne å bake igjen! Skjekk ut oppskriften min HER!

Nå er det snart på tide å smake på disse proteinbitene for første gang! Det gleder jeg meg til!

God helg folkens!

 

 

  • Publisert: 15.09.2017             Klokka: 20:54            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Våte sko og sviende skuldre

14.09.2017, 21:15

Da jeg våknet i dag hadde jeg mest lyst til å slå av alarmen, dra dyna over hodet og drite i alt. Hodet verket, det sved i halsen og energien min kunne sammenlignes med ett glass brus som har stått ute på kjøkkenbenken hele natten. Helt dau. Det første som falt meg inn var naturligvis hvordan i alle dager jeg skulle klare å gjennomføre dagens treningsøkt, ettersom jeg hadde treningsfri i går. Jeg vet jo at to dager på rad uten trening ikke egentlig gjør noe utslag noen vei, men i går brukte jeg faktisk mesteparten av dagen på å se for meg dagens treningsøkt i hodet mitt, så man kan jo trygt si at jeg gledet meg til å omsider få trene igjen. 

Klokken begynte å bli godt over tolv før jeg omsider begynte å kjenne energien komme sigende tilbake. Da hadde hele skolen kommet seg ut på årets 'skolejogg' i drittværet, og allerede etter en drøy kilometer kunne jeg høre vannet skvulpe inni skoene mine. Der og da angret jeg mildt sagt på at jeg hadde latt støvlene og regnjakka ligge hjemme. Men til tross for våte føtter, kalde tære og sur vind i ansiktet, var noen timer ute i frisk natur sammen med venninnene mine det eneste jeg trengte. Så da jeg kom hjem igjen, fikk skiftet til tørre klær og slukt i meg en solid haug med mat, dro jeg og mamma av gårde på trening. 

 

 

I dag var det skuldre og triceps, favorittene mine, som stod på programmet, og det gikk virkelig unna! Armene mine skalv noe sinnsykt allerede etter øvelse nummer to, og jeg var helt utkjørt da jeg omsider kunne si meg ferdig. 

Jeg har allerede begynt å drømme meg tilbake til gårsdagens lunsjdate på BÆRA, en utrolig bra smoothie- og juicebar her i Ålesund. Der unnet jeg og bestevenninnene mine oss hver vår smoothie-skål med solide mengder topping, deriblant kokos, granola, kakao nibs og banan, og det er like komisk hver gang. Ikke det med toppingen, men hvordan alle tre drar frem telefonen så snart vi får servert godsakene. Da er det ikke måte på hvor mange bilder, selfier og Boomerang'er på Instagram vi skal ta av de stakkars skålene!

 

Før og etter fotoshooten av den rosa smoothie-skålen min. Jeg takler rett og slett ikke å bare la all den digge toppingen ligge og skinne på toppen, for hva med all smoothien som ligger under da? Skal den gå glipp av alle godsakene? Så jeg blander rett og slett både granola, kokos, banan og kakaonibs inn i smoothien, noe som ikke ser fullt like appetittelig ut;)

 

Jeg kan ikke få sagt hvor godt det skal bli med helg i morgen! Det har vært en veldig krevende uke, og jeg gleder meg skikkelig til å få mer tid til trening og å virkelig tenke på meg selv. Men først må jeg gjennom enda en skoledag...

Vi blogges!

 

  • Publisert: 14.09.2017             Klokka: 21:15            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Ikke en dag uten trening

13.09.2017, 21:17

De siste ukene har jeg nesten ikke gått en dag uten trening. Med skole, lekser og mer stress en vanlig blir treningen bare mer og mer viktig for meg og hverdagen min, og på ett tidspunkt ble jeg bare så vant til å trene daglig at jeg glemte helt av at kroppen min trenger hvile av og til. Ett av målene mine for tiden fremover har vært å ha minst en treningsfri dag i uka, noe som har gått litt i vasken de siste par ukene. Jeg har på en måte kjent på meg at kroppen min trenger en liten pause, men jeg har vært så oppi det at jeg ikke har klart å tenke helt klart. Men siden det å gi kroppen hvile er minst like viktig som å faktisk trene og løfte vekter, er jeg pent nødt til å pushe meg selv litt og droppe treningen en gang i blant. 

Så i dag, etter nesten to uker med trening non-stop, bestemte jeg meg for å la kroppen hvile litt. Så istedenfor å tilbringe tiden etter skolen og før middag på treningssenteret blant vekter, apparater og ekstreme mengder svette, dro jeg og de to bestevenninnene mine på lunsjdate! Vi tuslet rett fra skolen opp til en liten smoothie- og juicebar som heter BÆRA, hvor vi kjøpte hver vår smoothie-skål med mengder topping! Etter det gikk vi bare litt rundt og pratet om alt mellom himmel og jord, før vi dro innom H&M for å prøve årets potensielle halloweenkostymer. Hehe, for noen dager siden kom jeg nemlig over århundrets søteste drakter på barneavdelingen, med en innebygd enhjørning rundt magen! Det måtte bare testes! Så vi dro de med oss bort på prøverommet, vel vitende om at risikoen for at de var alt for små var faretruende. Men vi prøvde likevel, og det er seriøst det morsomste jeg har vært med på på lenge! Det var allerede rimelig vanskelig å få de små draktene beregnet for seksåringer over den unormalt brede brystkassen, men utfordringen kom da vi skulle få de av igjen. Vi dro og slet vel og lenge før alle tre omsider fikk de lyserosa kostymene over hodet igjen, og da krevdes det ekstreme mengder teamwork! 

 

Dagens smoothie-skål på BÆRA ble en 'Rosa Skål' topped med ekstra mye kokos, granola, kakao nibs og banan. YUMMY!

 

I morgen er det tilbake til treningen med en solid økt med skuldre og triceps. Det å ha treningsfrie dager er ikke bare viktig for å gi kroppen hvile og å komme seg tilbake på topp igjen, det er også viktig for å holde bena på bakken og å opprettholde motivasjonen. Og motivasjon er noe jeg ofte sliter med. Det er nok både fordi jeg fort forventer alt for mye av meg selv og blir skuffet når jeg ikke får til ting akkurat sånn som jeg vil, og fordi jeg har en tendens til å tvile på meg selv. Det har jeg blant annet kjent litt på de siste dagene, så jeg tror at disse dagene med mindre forventninger og mer avslapning er viktig for meg.

Nå er det på tide med en solid kveldsmat! 

Vi blogges!

  • Publisert: 13.09.2017             Klokka: 21:17            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Det er så deilig å se fremgang

11.09.2017, 21:22

Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle komme meg så langt som jeg har kommet. Aldri sett for meg at ting kunne bli så mye bedre og at jeg kunne bli så mye friskere. At jeg en dag kunne se meg i speilet og ikke pirke på den minste lille ting. Det har skjedd så utrolig mye disse siste fire månedene, og livet mitt har blitt snudd helt på hodet. Alt på grunn av ett lite valg, litt viljestyrke og mot til å tro på at livet er verdt mer en å være sykelig tynn og ha kontroll over alt. På grunn av det lille valget jeg tok for fire måneder siden, har jeg blitt friskere enn noen skulle tro at en med så alvorlig anoreksi kunne blitt, og det på en helt annen måte enn læreboka sier. Jeg har gjort ting på min egen måte, uten å tenke noe på hva som er riktig og hva som er feil. For i dette tilfellet kunne ikke ting blitt mer feil enn de allerede var. Jeg har byttet ut sulten og den syke kontrollen over mat, med trening og engasjement over hva jeg spiser og at det skal matche den nye livsstilen min. Jeg spiser mer enn jeg noensinne har gjort, selv da jeg var liten, gjerne spiste tre pakker nudler på en dag og absolutt ikke skulle ha grønne prikker i maten, og ingenting er ulovlig. Sjokolade daglig, pizza hver lørdag og en god del sukker her og der har blitt en del av den nye hverdagen min, og jeg må ærlig si at jeg aldri har vært sunnere. 

Her om dagen bikket jeg en vekt jeg ikke engang våget å tenke på før sommeren. Der og da syntes jeg at noen få kilo virket som alt for mye, og jeg benektet alt som kunne kvalifiseres som "normalvekt". Men i løpet av "prosjekt pålegging" og dette lille eventyret med trening, mat og det å finne tilbake til meg selv, har tankegangen og selvbildet mitt forandret seg totalt. Nå ser jeg meg i speilet og klarer nesten ikke å ta øynene bort. Ikke fordi jeg henger meg opp i hver minste lille detalj, men fordi jeg liker så godt det jeg ser. Siden jeg begynte å spise som en hest og trene med tunge vekter istedenfor time på time med uutholdelig cardio og alt for lite mat, har kroppen min endret seg på måter jeg aldri våget å se for meg tidligere. Rumpa mi har blitt dobbelt så stor, den utstikkende ryggraden er byttet ut med muskler, og armene mine blir bare sterkere og sterkere.

 

 

Ett lite tilbakeblikk til begynnelsen av "prosjekt pålegging". Da var denne lille pizzaen ett skikkelig stort steg for meg, og det virket nesten umulig å skulle spise hele på en helt vanlig dag. Men nå, fire måneder senere, spiser jeg pizza ukentlig, sjokolade daglig og spiser egentlig det jeg har lyst på. Det er såklart i tillegg til ett ellers veldig sunt kosthold med mengder frukt og grønnsaker, fisk og magert kjøtt, og det er akkurat sånn det skal være! Balanse er nøkkelen!

Nå sitter jeg og fantaserer om hva jeg skal spise til kvelds i dag. Jeg tror at jeg går for en diger skål med puffet havre og NJIE sin sjokolade milkshake, etterfulgt av riskaker med Women's Best pålegg. Det MÅ dere forresten prøve! Min favoritt er det med White Chocolate;)

Vi blogges!

 

  • Publisert: 11.09.2017             Klokka: 21:22            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer:

Jeg kom meg nesten ikke levende hjem

10.09.2017, 20:37

Jeg er faktisk litt imponert over at jeg i det hele tatt kom meg hjem fra trening i dag. Etter å ha kjent på slitenheten som har samlet seg opp inni meg den siste uken, forventet jeg en nokså dårlig økt med rumpe og lår. Men der tok jeg jaggu meg feil! Selv om jeg kom frem til treningssenteret med vondt i hodet, lite energi og mest lyst til å sette meg rett ned i massasjestolen med en stor proteinbar i den ene hånden og energidrikk i den andre, var motivasjonen sjokkerende nok på plass. Og det har den ikke pleid å være den siste tiden. I det siste har faktisk motivasjonen vært det største problemet mitt, uansett om det har gjeldt skole, blogg, trening eller YouTube. Alt har liksom bare vært ett digert svart hull av meningsløshet og tvil på meg selv og livet. Men i dag kom jeg på trening med en klar plan i hodet, fast bestemt på at jeg skulle komme meg gjennom uansett hva!

I dag satt jeg sammen økten min på en litt annerledes måte. Jeg må ærlig innrømme at jeg var litt i tvil på om det i det hele tatt kom til å fungere, men med tanke på at jeg hadde problemer med å komme meg ned trappa senere, var det ingen grunn til bekymring. Jeg startet som vanlig økten med aktivering av setemusklene (Gluteus Maximus), noe jeg alltid gjør viss jeg skal ha fokus på rumpa og baksiden av lårene, før jeg gikk over på selve øvelsene. Da begynte jeg med en rekke øvelser som har fokus på rumpe og baksiden av lårene (gluteus og hamstrings), før jeg gikk over på fremsiden av lårene. Jeg var rett og slett helt dau etter siste øvelse! 

 

 

Booty Burning Workout

 

Aktivering m/ Booty Builders strikk:

1. Glute Bridge på Bosu ball 

2. Donkey Kicks

3. Sideliggende beinløft

4. Kick Backs med kabel

 

Gluteus + Hamstrings:

1. Hip Thrust

2. Leg Press

3. Hamstring Curl

4. Cable Kick Backs

5. Deadlift

 

Quadriceps:

1. Leg Extensions

2. Cable Walk Backs

3. 90°

 

 

Disse bildene tok jeg i går, men jeg bare MÅ nevne denne tightsen en gang til. Tidligere denne uken kjøpte jeg meg nemlig to nye treningstightser på H&M, og denne her har jeg forelsket meg helt i! Den sitter perfekt i livet, har skikkelig deilig og mykt stoff, og fremhever stjerten rimelig bra spør du meg;) Dessuten har den SÅÅÅ søte detaljer nede på leggen! Det er ikke så lett å se på disse bildene, men litt lenger nede er det ett område med gjennomsiktig 'mesh', noe som gir den ellers så enkle tightsen det lille ekstra! Ta en nærmere kikk på den HER!

Nå skal jeg bare nyte resten av kvelden! Jeg håper dere har hatt en strålende søndag!

Vi blogges!

  • Publisert: 10.09.2017             Klokka: 20:37            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Vil bare sitte hjemme og spise

09.09.2017, 20:42

De siste dagene har vært skikkelig opp og ned. I det ene sekundet sprudler jeg av glede, entusiasme og motivasjon, men i det neste kommer jeg meg såvidt opp av sofaen uten å falle sammen i gråt. Jeg har rett og slett så mange følelser inni meg for tiden, og det er ikke så lett å holde dem inne døgnet rundt. Noen ganger må jeg bare få sluppet ut sinnet, frustrasjonen og sorgen som har bebodd seg inni meg. Jeg overdrev forresten litt med det der "sprudler av glede", for det har jeg ikke gjort på flere uker. For å være helt ærlig har jeg egentlig ikke hatt det så bra i det siste. Jeg føler at den gode gamle depresjonen begynner å snike seg innpå meg igjen, og jeg har ikke lyst til å gjøre noen ting. Alt er liksom bare jevnt dritt, uansett om det er YouTube, skriving , trening eller lesing, ting jeg vet at jeg innerst inne liker bedre enn noe annet. Jeg har rett og slett mistet all glede og entusiasme ovenfor det, og vil helst bare sitte hjemme og spise. 

Jeg håper desperat at det bare er en periode. At jeg snart får tilbake livsglede og motivasjon til å gjøre det jeg faktisk liker å drive med. Jeg har bestemt meg for å ta en liten pause fra YouTube til den tiden kommer, rett og slett fordi det ikke har gitt meg annet enn stress og angst i det siste. Jeg vet jo at jeg elsker YouTube av hele mitt hjerte, men jeg tror at en liten pause trengst for at jeg skal finne tilbake til den gleden jeg har pleid å ha for det. Bloggen holder jeg fortsatt oppe og går. Det tror jeg faktisk at jeg alltid kommer til å gjøre uansett hvor tøffe tidene blir, og forrige gang jeg skulle ta en "pause", ga jeg opp etter tre dager. Bloggen betyr bare så alt for mye for meg. Det er her jeg kan sleppe ut alle tankene og følelsene mine uten å føle meg som en byrde for de som blir nødt til å høre, og det er her jeg kan utvikle det eneste jeg vet at jeg faktisk er flink til, nemlig å skrive. 

Etter mye tenking og grubling kom jeg meg omsider på trening i dag. Den siste uka har jeg trent non-stop og hoppet over fridagen min, noe jeg vet at ikke er så bra. Jeg er ikke sliten eller noe, men jeg vet at jeg trenger den ene fridagen min. Så i dag var det store spørsmålet om jeg skulle ta igjen fridagen, eller kjøre på som vanlig. Det endte med sistnevnte. Jeg får rett og slett ikke dagene mine til å gå rundt uten treningen, og det er selv om den ikke har vært helt på topp i det siste. Jeg har vært mye sliten, trist og lei, noe som går veldig utover hvor gode og effektive øktene mine ender opp med å bli. Så jeg tenkte vel at en fridag i dag kunne ha positiv virkning på resten av ukas treningsøkter, men den teorien fikk jeg ikke testet ut. Jeg og en venninne hadde egentlig planlagt å trene sammen i dag, men siden hun måtte passe lillesøsteren sin ble jeg nødt til å improvisere og prøve å få til en god og effektiv treningsøkt for en gangs skyld. Og det gikk faktisk veldig bra til tross for en veldig tøff og slitsom start på dagen! Jeg kjørte en solid dose skuldre og triceps, min absolutte favoritt kombo, etterfulgt av en liten økt med mage. Dagens økt så sånn her ut  ↓

 

Dagens skuldre & triceps

 

Superset: Fly + Reverse Fly // 15x4 + 15x4

Straight arm pull-down // 15x6

Shoulder press // 15x6

 

Superset: Upright row + Bent over row // 15x4 + 15x4

Superset: Dumbbell pullover + Lying triceps extensions // 20x4 + 15x4

Dumbbell overhead triceps extensions // 15x5

 

 

Blogilates Intense Ab Mania video: HER!

 

Jeg håper virkelig at det blir en fin dag i morgen. Etter en rimelig krevende uke med mye tanker og stress, kjenner jeg virkelig på at både kroppen og hodet trenger litt positivitet og gode opplevelser. Jeg har blant annet planer om å ta en tur innom loppemarkedet som er her i Ålesund for øyeblikket, smadre rumpa og lårene mine med en real leg-day, og kanskje få tatt litt bilder. Selv om jeg egentlig ikke har lyst til å gjøre noe annet enn å bare sitte hjemme og spise for øyeblikket, kan jeg ikke gjøre annet enn å holde hodet hevet og vente til det går over. Og i mellomtiden får jeg bare kjøre på med de tingene jeg vet at jeg elsker innerst inne!

Jeg håper dere får en nydelig og avslappende lørdagskveld! 

Vi blogges!

 

 

 

  • Publisert: 09.09.2017             Klokka: 20:42            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Den beste treningstightsen NOENSINNE!

07.09.2017, 21:17

Jeg har faktisk aldri vært så fornøyd med en treningstights før. Enten er de for trange på leggen, for vide rundt magen eller slaskete på stumpen. Noe er alltids galt med treningstightser som er å finne rundt omkring, og det har alltid irritert meg ekstremt mye siden det er det plagget jeg bruker 24/7. Men nå har det faktisk snudd. Jeg har såklart noen få tightser som sitter godt både rundt leggene, på magen og ikke siger på rumpa, som jeg liker veldig godt og strekker meg etter dag etter dag, men i lengden er det litt kjipt å kun ha tre ulike tightser å variere mellom, og det spesielt når jeg trener mer eller mindre hver dag. Så, i går da jeg var en snartur innom H&M, skjedde det umulige. Jeg fant flere ulike tightser som jeg falt pladask for med en gang og dro med meg til prøverommet. Sjokkerende nok likte jeg alle jeg hadde funnet, men det var to stykker som virkelig falt i smak. 

Under dagens treningsøkt bestemte jeg mer for å innvie en av de nye tightsene. Jeg kjøpte en spraglete lilla og en svart med unike detaljer på leggene, og det var den svarte jeg ville teste in action i dag. Og fysøren så fornøyd jeg er! Den sitter som ett skudd, er veldig flatterende og er utrolig deilig å ha på. 

 

 

Jeg er fortsatt sjokkert over hvordan noe fra H&M kan være så fint og behagelig. Etter en treningsøkt har jeg forelsket meg helt i denne tightsen, både fordi den er rimelig flatterende, er ekstremt behagelig og er veldig enkel, samtidig som den har det lille ekstra. Dessuten kostet den bare 250! Du kan ta en nærmere kikk på den HER!

I morgen står det ingenting på programmet, noe som er merkelig deilig å tenke på. De siste dagene har vært utrolig hektiske med lite tid til å sette seg ned og slappe av hjemme. Og når jeg først har hatt muligheten til å ta tid til meg selv og slappe litt av, fyker tankene løpsk rundt i hodet mitt og gjør meg både fortvilt, sliten og umotivert. Men nå er det omsider snart helg, og da skal jeg prøve å prioritere meg selv litt mer! 

Nå er det på tide med en solid kvelds! I dag blir det en stor skål med puffet havre og Skyr Proteindrikk, i tillegg til noen riskaker toppet meg prim, sjokoladepålegg og peanøttsmør. YUMMY!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 07.09.2017             Klokka: 21:17            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Det som har forandret selvbildet mitt

06.09.2017, 21:01

Det er nok få som kan si seg fornøyd med kroppen sin. Enten er den for stor eller for liten, for rund eller for flat, for høy eller lav. Det er alltid noe en kan pirke på og overbevise seg selv om at kunne vært bedre eller annerledes. Tro meg, det er få ting jeg kjenner meg bedre igjen i enn det, men med tid og stunder har jeg klart å forbedre selvbildet mitt og lært at selv det jeg ikke er fornøyd med, er mer enn bra nok. Tankene mine er langt ifra perfekt. Det går ikke en dag uten at jeg ser meg selv i speilet og føler en trang til å endre på noe, men på ett eller annet vis har treningen endret noe. Joda, jeg sier jo hele tiden at trening burde få en til å føle seg bra og indre ro og blablabla, men det er noe spesielt med å se og føle endringene på kroppen. Å slå nye rekorder, nå egne mål og se musklene vokse. 

Siden jeg satte fart på "prosjekt pålegging", kuttet ned på cardio og prioriterte vektløfting fremfor HIIT og hjemmetrening, har kroppen min forandret seg totalt. Magemusklene mine er ikke like synlige, rumpa mi har voks seg dobbelt så stor og armene mine er ikke lenger små pipestilker. Noen av disse endringene gir meg ekstreme mengder motivasjon og gjør at jeg føler meg skikkelig vellykket, mens andre gir meg en liten klump i magen. Men sannheten er at jeg er sunnere enn jeg noensinne har vært. De negative tankene om mat er nesten borte, jeg spiser det som er nødvendig for å klare å opprettholde livsstilen jeg har nå (og mye mer enn det også), og tankegangen min har rett og slett forandret seg helt. 

 

For noen måneder siden hadde disse bildene skremt livskiten ut av meg. Da hadde jeg funnet uendelige småting å pirke på og sett på meg selv med avsky og skam. Men nå, etter fire måneder med strev og slit, har jeg forandret måten jeg ser på meg selv og verden totalt. 

 

 

Nå er jeg snart ferdig med en rimelig slitsom uke på jobb, og jeg kan ikke annet enn å innrømme at jeg er ganske utslitt. Det er helt annerledes å suse rundt på jobb, bære og løfte, rydde og styre dagen lang, enn å sitte på skolen med blyanten i hånda og en bok foran seg. Og det kjenner jeg virkelig på kroppen. Men på mandag er det tilbake til den vanlige hverdagen igjen, med skole, lekser og den gode gamle irritasjonen over hvor lite tid jeg egentlig har hver dag. 

Nå har jeg allerede begynt å fantasere om hva jeg skal snaske i meg til kvelds. Nei, nå lyver jeg skikkelig her. Jeg har fantasert om det helt siden lunsj;)

Vi blogges!

  • Publisert: 06.09.2017             Klokka: 21:01            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 0

Jeg måtte gi opp

05.09.2017, 20:26

Dagens trening gikk ikke akkurat så bra. Etter to lange dager med jobb istedenfor skole og litt for mange tanker som har surret rundt i hodet, er jeg helt utslitt og vil helst legge meg til å sove så fort jeg kommer inn døra hjemme. Men som alle andre dager ignorerte jeg slitenheten og trangen til å slappe litt av i dag også. Så etter en liten pust i bakken da jeg kom hjem fra jobb, litt mat og en energidrikk, tuslet jeg av gårde til enda en treningsøkt. Som vanlig. Den siste tiden har det gått veldig opp og ned med treningsøktene mine, så en dag er aldri lik den neste og den etter der. Noen dager har jeg ekstreme mengder energi, mye motivasjon og elsker rett og slett å trene, mens andre dager vil jeg helst gå hjem og spise. Egentlig var det vel sistnevnte jeg burde ha gått for i dag. Jeg følte meg utrolig sliten, slapp og umotivert da jeg kom hjem etter en rekke slitsomme timer på jobb, og innerst inne kjente jeg på trangen til å bare legge seg rett ned og slappe skikkelig godt av. Men jeg trosset trangen og kom meg av gårde på en treningsøkt jeg egentlig ikke var så lysten på. 

I begynnelsen tenkte jeg at jeg kom til å gli gjennom uten for mye problemer, men etter en liten stund falt jeg helt sammen. Plutselig klarte jeg ikke å anstrenge meg selv og musklene mine nok til å gjennomføre så mye som noen få knebøy, og kroppen min ville rett og slett ikke samarbeide lenger. Så jeg bestemte meg for å lytte til kroppen min og gjøre det den ba om. Jeg ga opp. Men selv om det føles veldig som å gi opp og at jeg liksom har "tapt", vet jeg innerst inne at det ikke er tilfelle. Alle og enhver må lære seg å lytte til det kroppen trenger og ber om, selv om det noen ganger føles litt dritt. Da prøver jeg heller å tenke at jeg kan ta det igjen en annen dag, og at jeg da har mye mer energi og motivasjon til å gjøre det mye bedre! 

 

Favoritt antrekket mitt på trening for øyeblikket er dette her! Det er rett og slett Nike fra topp til tå, med en lilla Nike Dri-Fit topp, og en grå spraglete Nike Pro tights. I LOVE IT!

 

Nå sitter jeg allerede og fantaserer om dagens kveldsmat. Og det rett etter en solid middag. Når jeg er sliten blir jeg rett og slett ekstra matsyk og tenker seriøst på mat døgnet rundt (vel, jeg gjør vel egentlig det uansett tilstand). Så de siste timene har jeg gått og småspist haugevis av norske plommer, og selv om magen min er helt full av bønnegryte og plommer, klarer jeg nesten ikke å vente til det er på tide med neste måltid;) I morgen har jeg faktisk planer om å filme en ny "what I eat in a day" video! Mens dere venter på at den skal bli lagt ut på kanalen min, kan dere gjerne ta en kikk på de andre videoene mine og abonnere! Det kan gjøres HER!

Vi blogges!

 

 

  • Publisert: 05.09.2017             Klokka: 20:26            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer:

Jeg innser det ikke før det er for sent

04.09.2017, 21:11

Nå er jeg helt utslitt. Etter en lang dag med flere timer på jobb, en utrolig hard treningsøkt og litt for mye plass i hodet til å tenke på alt mellom himmel og jord, kjenner jeg på kroppen av det skal bli godt å slappe av resten av kvelden. I dag hadde jeg første dag på jobb på Søstrene Grene, og selv om det gikk over all forventning har jeg lett for å bli sliten i sånne settinger. Jeg overvurderer meg selv og energien min, kjører på og gir alt jeg har å by på, og ender opp med å ligge rett ut så fort det er over. Det er typisk meg. Men så innser jeg jo ikke helt hvor sliten jeg er før det er litt for sent. I dag dro jeg for eksempel på trening like etter jeg kom hjem fra jobb, og mot slutten av økten begynte jeg å kjenne hvor utmattet jeg egentlig var. 

Nå har jeg omsider slått meg ned i sofaen med nyvasket hår og koseklær. Selv om jeg blir veldig sliten av å være såpass mye blant folk og faktisk være litt sosialt oppegående, synes jeg at det er noe merkelig godt med hverdagen. Nå skal jeg jo bare jobbe i en uke før det er tilbake til vanlig skole igjen, men det er alltid deilig å få ett lite avbrekk fra den vanlige hverdagen. Og så er det noe helt annerledes med å være på jobb og å sitte på skolen og jobbe med oppgaver. I dag stod jeg for det meste i kassen, satt på plass og fylte opp ulike varer ute i butikken, og pakket opp nye varer som skal lanseres nå på torsdag. Det lanseres nemlig en ny kolleksjon denne uken, og det er utrolig mye som skal gjøres på rimelig kort tid. I morgen skal jeg trille paller og få på plass siste resten av varene som skal ut i butikken på torsdag, i tillegg til at jeg sikkert skal stå en god del i kassa. Så blir det lunsj på BÆRA, en juice- og smoothiebar, og etter det blir det en solid økt med rumpe og lår!

Her er smoothie-skålen jeg unnet meg på BÆRA i forrige uke. Det er så godt!

 

Nå svir det skikkelig i skuldrene mine etter dagens økt. Jeg kjørte en av favorittøktene mine som jeg prøvde ut for en liten stund siden, og den svir som bare fyttigrisen! Ta en kikk på den HER!Snart er det på tide med film, litt (les; veldig mye) mat, og generelt en solid dose avslapning. Jeg trenger all energien jeg kan få til morgendagen!

Jeg håper du har hatt en super start på uka!

Vi blogges!

  • Publisert: 04.09.2017             Klokka: 21:11            Kategori: Hverdag
  •        
  • Kommentarer: 0

De beste dagene starter ofte dårlig

03.09.2017, 21:29

Jeg tror at jeg begynner å like søndager. Nå som hverdagen har startet på nytt for fullt igjen, merker jeg at helgene er en skikkelig lettelse. Og selv søndagene begynner å virke utrolig deilig og avslappende, noe jeg merker godt siden jeg har hatet søndager mer enn noe annet i en god stund. Det er alltid så lite å finne på, ingen er ute og butikkene er stengt. Men endelig begynner jeg, som alle andre, å finne roen i det. Å ha en dag uten så mange mennesker og inntrykk i hver en retning, mindre stress og ingenting en må gjøre. 

Selv om dagen i dag startet litt dårlig, har den bygget seg opp til å bli helt fantastisk. Det hele begynte med en solid dose uenigheter og suring her hjemme, men etter hele gjengen kom seg ut av huset ble alt mye bedre. Vi kjørte ett lite stykke til ett sted på Giske her i Ålesund hvor en gammel hule som heter Sjonghellaren ligger. Det er en eldgammel hule som ble brukt av mennesker for mer enn 2000 år siden, og der er blitt funnet både skjellet fra mennesker og gamle våpen de brukte for mange tusen år siden. Jeg er faktisk en liten historienerd innerst inne, så ting som dette gjør meg merkelig glad. Og så var det bare noe med hele turen. Vi snakket sammen som en ordentlig familie, diskuterte og irriterte oss over småting sammen. Som hvor irriterte vi ble av å se at hele hulen var tagget ned av respektløse drittunger som absolutt var nødt til å skrive ned navnet sitt med jævli stygg håndskrift. Skal man først tagge burde man gjøre det bedre enn som så. Tidligere kunne man se helleristninger fra tusenvis av år siden på veggene, men nå er det bare tagging så langt øye kan se. 

Torstein skulle bare ha tatt seg en bolle og gått derifra med en gang...

 

Etter en solid lunsj og litt avslapning hjemme, tuslet jeg som vanlig av gårde til treningssenteret. Og fy søren, den økten var god! I dag var det 'leg-day' som stod på programmet, og allerede etter første øvelse sved det i både rumpe og lår. Så jeg fikk en utrolig effektiv økt som sved utrolig mye, og resulterte i at jeg måtte vagle som en kylling hjem igjen. Det er så utrolig deilig å ha noen ekstra gode, effektive økter innimellom, og det gjør meg så utrolig glad! 

Etter en lang og slitsom dag med både gåturer i fineværet og en skikkelig tung, krevende og svett treningsøkt, kjenner jeg at det trengst mye mat i kveld. Jeg slukte i meg en solid porsjon med pappas faste søndagsfiskesuppe like etter jeg kom hjem etter trening, men nå, noen timer senere, kjenner jeg at sulten begynner å snike seg innpå igjen. Så nå skal jeg rett og slett bare nyte resten av kvelden med masse mat og en film på Netflix. I morgen skal jeg faktisk på jobb på Søstrene Grene, så jeg må lade opp til det!

Vi blogges!

  • Publisert: 03.09.2017             Klokka: 21:29            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Anoreksi handler ikke egentlig om mat

02.09.2017, 20:52

Dere har sikkert fått med dere at jeg elsker mat. Det er ikke akkurat noe jeg prøver å legge skjul på lenger, og jeg må ærlig innrømme at jeg tenker på mat 24/7. Det har jeg gjort hele livet, også da jeg sultet meg selv i og i alle de årene jeg har brukt til å nekte kroppen min det den har hatt lyst på. Det er lett å tenke at spiseforstyrrelser kun handler om mat, kropp og vekt å gjøre, for det ligger jo liksom i ordet, men det er faktisk helt på andre siden av sannheten. Det handler nemlig om kontroll. Joda, hovedårsaken til at jeg endte opp med anoreksi var nok at jeg ble mobbet fordi jeg var tjukk og ville bli tynn, men i de fleste tilfeller er det noe annet som ligger i bunnen av det hele. 

Etter moren min fikk kreft ble jeg ekstremt sårbar. Det var da jeg begynte å ta til meg alle de stygge ordene som ble sagt, og faktisk innså at jeg var litt stor. Det begynte bare med en liten smule angst som etterhvert forverret seg og ble til noe mye større, før alt gikk rett til helvete og jeg ble innlagt på UPA med en BMI på 14 og så alvorlige tvangstanker at jeg knapt klarte å sove om nettene. Men det er faktisk det jeg tenker tilbake på. Når jeg ser tilbake på minnene jeg har fra tiden med innleggelse er det for det meste bildene av jeg, en tolv år gammel jente som nekter å kle seg i annet en rosa og må smøre seg inn med bodylotion hvert andre minutt, som dukker opp i hodet mitt. Maten var liksom bare en liten del av alt. Det å se at jeg ble tynnere og tynnere ga meg en ekstrem følelse av kontroll, for det var jo i utgangspunktet det jeg ville. Å bli tynn. Jeg innså jo selv at jeg ikke burde være tynnere enn hva jeg var der og da, det var ikke noe jeg egentlig ville, men kontrollen var blitt en avhengighet. Jeg måtte ha den. 

Det er helt uvirkelig å tenke at det var virkeligheten min i så lang tid. Hele greia med å sulte meg selv varte bare i rundt tre måneder, og jeg må jo bare innrømme at jeg spiste litt. Men da snakker jeg om rundt hundre kalorier på en dag. I tillegg til ekstreme mengder Pepsi Max og sukkerfri tyggis. Noe måtte jeg jo ha for å holde sulten borte. 

 

 

Dette er de eneste bildene jeg har fra den tiden. Jeg ble jo aldri like tynn som mange av de man ser på bilder på internett, men det var ille likevel. Bena stakk ut her og der, jeg var kald hele tiden og formen min var langt ifra på topp. Men det som gjør mest vondt å se tilbake på er hvor fæle tvangstanker jeg hadde. Som dere ser på mange av bildene brukte jeg kun rosa klær, hadde på meg overdrevne mengder sminke og hadde stadig pynt i håret. Alt var tvang. Hodet mitt sa til meg at om jeg ikke gjorde ting akkurat sånn, så kom fæle ting til å skje. Hehe, jeg må nesten le litt av det nederste bildet. Det viser utrolig bra hvordan jeg var på den tiden, med klovnesminke i trynet, pynt i håret og lyserosa negler (som jeg måtte spegle i sollyset hvert femte minutt for å forsikre meg om at det ikke hadde kommet noen hakk). Det viser til og med hvordan jeg alltid drakset med meg minst to ulike leppeprodukter rundt omkring til enhver tid! 

Etter tre år med denne sykdommen har jeg endelig begynt å bli frisk. Jeg tenker på mat, kropp og vekt på en helt annen måte, og finner kontroll i andre ting. Men for å komme dit hvor jeg er nå i dag har det krevdes ekstreme mengder viljestyrke, mot og energi, og det har vært langt ifra enkelt. Noen tror kanskje at en bare "blir frisk" sånn helt ut av det blå, men det er så mye som skal til. Og mat er faktisk den eneste løsningen. Man kan ikke tenke seg selv frisk fra en spiseforstyrrelse. Det må gjøres små steg som etterhvert tar deg fra å ha regler, faste mønstre og rutiner som du tror du ikke kan bryte. Du må miste kontrollen. Og det er selv om spiseforstyrrelser ikke egentlig handler om mat i det hele tatt. For i hovedsak gjør det ikke det til å begynne med, men etterhvert blir det til alt. Hele livet, hele verden og alt som betyr noe i hele universet.

 

Snart ti kilo senere er jeg faktisk rimelig fornøyd med meg selv. Jeg har satset alt og begitt meg ut på ett helvete for å bli frisk fra denne sykdommen, og nå, fire måneder etter "prosjekt pålegging" startet, kan jeg omsider se land i fjerne. Alt har forandret seg, og jeg har blitt ett helt nytt menneske. Ikke bare på kroppen, men hodet mitt og tankegangen min har endret seg helt de siste månedene. Jeg ser rett og slett på verden på en helt annen måte. 

Jeg håper at disse ordene kan hjelpe andre som sliter med det samme der ute. Verden handler ikke om kontroll, vekt, kropp og mat, så livet trenger ikke å sirkulere rundt de tingene heller. Jeg har gitt helt slipp på kontrollen jeg pleide å ha ovenfor mat, men på den måten har jeg fått en annen type kontroll som er mye bedre. Nå kan jeg gjøre absolutt hva jeg vil, ha akkurat de drømmene jeg ønsker og se på fremtiden min med ren glede. Uten å bekymre meg for kalorier her og vekt der. Og det er faktisk det som er kontroll. Nå har jeg riktignok vært ganske heldig, siden jeg har hatt en utrolig støttende familie gjennom det hele og ble innlagt før det rakk å gå virkelig galt. Men om du sliter med anoreksi må du bare vite at du kan bli frisk, og det innebærer ikke det du kanskje tror. Det betyr ikke at du automatisk blir tjukk og plutselig spiser alt mellom himmel og jord, langt derifra. Det var nemlig det jeg var redd for. Jeg tenkte liksom at det var alt eller ingenting, at jeg bare kunne velge mellom å ha full kontroll eller ingen. Men som sagt, ved å gi slipp på kontrollen, har jeg fått kontroll. Og nå er det ikke lenger kontrollen som styrer meg, men jeg som styrer kontrollen.

  • Publisert: 02.09.2017             Klokka: 20:52            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer: 0

Disse to har jeg vært hekta på i august!

31.08.2017, 21:13

Det er helt sykt at vi bikker over på enda en my måned i morgen. Dette året har allerede fløyet av gårde, og det har skjedd så mye at jeg er helt overveldet av hele opplegget. Det har skjedd så mange endringer, jeg har gått fra ett sted til ett annet og livet mitt har rett og slett blitt snudd helt på hodet. Men på en god måte! Jeg bestemte meg for å ta tak i spiseforstyrrelsen min og bli frisk en gang for alle, koste hva det koste vil. Og etter fire måneder kan jeg endelig si at jeg snart har lykkes i det oppdraget. Det har kostet ekstreme mengder viljestyrke, mot og energi, tre ting jeg har hatt lite av de siste årene. Jeg har vendt meg sånn til at alt i livet er kontroll og tvang, og det å gi slipp på disse to tingene krever mer enn de fleste tror. 

Men selv om ting har vært tøft og vanskelig nå i august også, har det vært en av de beste månedene på lenge. Veldig lenge. Jeg har blitt friskere enn noensinne, og det virker omsider som om jeg kan bli helt kvitt alle tankene om mat og kropp. Det sitter fortsatt igjen noen få anorektiske tanker inni meg som bare venter på å sprette frem når jeg er litt sårbar, sier til meg at jeg ikke er bra nok og at jeg må være tynnere. At jeg må ta kontroll over mat og vekt igjen. Men de siste månedene har jeg lært såpass mye at jeg vet hvordan jeg skal jage tankene bort. Det har tatt sin tid å faktisk få kontroll over de syke tankene, tvangen og kontrollen, men etter en rekke utfordringer og omvendinger i hverdagen har jeg sakte men sikkert vendt tankegangen min helt om. For små ting kan fort bli til store seiere. Som for eksempel da jeg innså at jeg ikke var helt nødt til å spise havregrøt til frokost og kvelds hver eneste dag, fordi ingenting annet var sunt nok. Det tok meg flere timer hver dag å lage til, koke og spise den grøten. Og det å ikke ha noen andre alternativer knuste meg til tider. 

Istedenfor å tvinge meg selv til å lage klar, koke og spise grøt morgen og kveld hver eneste dag hele uka, har jeg begynt å variere med litt andre ting. Jeg har faktisk ikke spist grøt på snart to måneder, og det er nesten litt rart å tenke på. I rundt tre år spiste jeg det to ganger daglig, og så slutter jeg plutselig helt. Men det føles ekstremt godt å være litt friere, selv om jeg fort har en tendens til å gå tilbake til favorittene mine. De siste månedene har jeg nemlig fått to nye favoritter til frokost, kvelds og av og til lunsj!

 

 

Puffet havre med protein milkshake: Det er ikke så alt for lenge siden denne ble en såpass stor favoritt, men nå er jeg helt avhengig. Jeg måler rett og slett bare opp rundt 50 gram puffet havre eller hvete, alt ettersom hva vi har tilgjengelig, og heller over en eller annen form for protein milkshake eller drikk. Da er favorittene mine blant annet NJIE sine drikker med enten Cappuchino, kokosnøtt eller sjokolade, Barebells sine nesten identiske drikker med banan eller sjokoladesmak, og Skyr sin ganske nye proteindrikk. Så lar jeg det bare trekke i en god stund, før jeg sluker det i meg. Det er helt himmelsk!

Look-alike oatmeal: Selv om jeg har sluttet å spise havregrøt, er det fortsatt noe av et bedre jeg vet. Det er vel noe med konsistensen og selve følelsen av det, hehe:D Men jeg har faktisk funnet ett enda bedre alternativ til den gode gamle havregrøten, og det har seriøst forandret så mye for meg! Da tar jeg rett og slett tre biter Weetabix, heller over rundt 250ml soyamelk, slenger oppå en diiiger klatt cottage cheese (ca 100g) og tilsetter til slutt en solid dose tinte blåbær. Så blander jeg alle godsakene sammen til en blå sørpe, og fysøren så digg det er! Det er rett og slett det beste jeg vet!

 

Min absolutte favoritt til 'look-alike' grøten min er uten tvil frosne blåbær som jeg tiner i mikroen, men det er utrolig godt å variere litt. Det slår dessuten aldri feil med litt jordbær, bringebær og jordbærsyltetøy! 

 

Vi blogges!

  • Publisert: 31.08.2017             Klokka: 21:13            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 1

For å bryte rutinene

30.08.2017, 20:23

Det er merkelig hvor deilig det kan være med små tradisjoner. Siden skolestart har jeg og venninnene mine fått som vane å tusle opp til kjøpesenteret her i Ålesund, kjøpe lunsj på en liten smoothiebar som heter BÆRA, og skravle hull i hodene på hverandre. For øyeblikket har jeg nemlig treningsfri hver onsdag, og da trenger jeg DESPERAT å ha noe å finne på utenfor huset. Være med venner, prate og le. Rett og slett få tankene bort fra trening og mat. I begynnelsen var det en real utfordring for meg å i det hele tatt spise noe på ett sted hvor jeg ikke visste hva som var i det. Joda, ingrediensene står nøye ramset opp i menyen, men det å ikke vite nøyaktige kalorier og makroer skremmer livskiten ut av meg. Eller, det pleide ihvertfall å gjøre det. Nå har jeg utfordret meg selv såpass mange ganger at hodet mitt har begynt å vende seg til det og ikke gå helt bananas. 

I dag gikk jeg for en såkalt "rosa-skål", som inneholdt banan, jordbær, rødbeter og lettmelk, toppet med kokos, granola, frosne bringebær og -favoritten min- kakaonibs! Rødbetene gjorde fargen helt syk, så da jeg omsider fikk servert godsakene fikk jeg litt hakeslepp. Den var helt rosa! Jeg må ærlig innrømme at jeg nølte litt da jeg bestilte, for rødbeter i en smoothie høres jo litt merkelig ut! Men jeg tok sannelig feil, for den var rett og slett helt himmelsk! Og toppingen de slenger på gjør underverker!

Det er så utrolig deilig å tilbringe litt tid sammen med venner, og bare gjøre helt annerledes ting enn hva jeg pleier. For selv om jeg virkelig elsker rutiner og gode vaner, er det godt å bryte det gode gamle mønsteret en gang i blant!

 

Vi var litt av en fargerik gjeng der vi satt, med en rosa, en blå og en gul-skål! Om du noen gang skulle være på Moa, kjøpesenteret i Ålesund, og ha lyst på noe godt å spise, anbefaler jeg dere virkelig å ta en tur innom BÆRA! Ta en kikk på menyen deres HER!

 

Alt har egentlig gått veldig fint i dag, men nå for en liten stund siden kjente jeg slitenheten komme. Så det hjalp ikke akkurat å komme hjem til å finne ut at noe galt har skjedd med designet på bloggen min. Jeg satt her bare helt i mine egne tanker og skrev så smått på dette innlegget, da jeg helt plutselig oppdager at headeren min er borte og litt av designet er forandret. Jeg har ikke vært i nærheten av å røre noe av designet mitt, for det hadde jeg ikke fått til, men noe har skjedd. Nå er den lille endringen i designet borte, men headeren er ikke å se. Det var ikke akkurat sånn jeg ville tilbringe resten av dagen min...

Om dere har noen forslag til hva jeg kan gjøre med headeren og hva som kan ha skjedd, setter jeg stor pris på en liten kommentar!

Vi blogges!

 

 

  • Publisert: 30.08.2017             Klokka: 20:23            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 0

Jeg lover, det blir bedre

29.08.2017, 21:17

Den siste tiden har ikke akkurat motivasjonen min vært helt på topp. Jeg kommer meg gjennom hverdagen mer eller mindre sånn som jeg ønsker, gjennomfører det jeg planlegger og har mål og drømmer fast i minne. Men til tross for at jeg får til treningsøktene mine og holder både blogg og YouTube oppe og går, kunne det ha vært bedre. Jeg kunne ha skrevet lengre innlegg med flere bilder og mer detaljer, lagt ut flere videoer på YouTube kanalen min, og delt flere ganger så mange bilder på Instagram. Men de siste månedene har rett og slett vært litt for tøffe.

Jeg tenker faktisk ikke så ofte over hvordan jeg har kommet meg fra det stedet jeg var for under fire måneder siden, til dit jeg er nå i dag. Det er så utrolig mye som har endret seg, og jeg blir friskere og friskere for hver dag som går. Men anoreksien er ikke så lett å jage vekk. Sannheten er nemlig at anoreksi og andre psykiske sykdommer ikke er noe man får, men noe man allerede har. Det er skjult langt inni alle som en, i en eller annen form. Ingen er helt like, men under de rette omstendighetene spretter sykdommen frem og sluker deg levende. Om det er depresjon, angst, anoreksi eller selvskading. Alle har ett eller annet monster inni seg som bare venter på at du skal være litt sårbar i en periode, sånn at det lett kan utvikle seg og stjele både glede og liv. 

Okei, der kom jeg litt av sporet. Men uansett, poenget er at jeg sakte men sikkert jager vekk monstrene som har levd inni meg i så alt for lang tid nå. Og selv om jeg ikke tenker så mye over hvordan jeg har utviklet meg de siste månedene, får jeg av og til kjenne på det. Jeg tenker ofte at jeg har fløyet av gårde på en rosa sky og at det har vært så lett som bare det, men det er så langt ifra sannheten en kan komme. For selv om jeg har gjort alt dette selv, av helt egen vilje og mot, har det slitt meg helt ut. Det å kjempe mot seg selv og sitt eget indre gjør noe med både kropp og sjel som jeg ikke klarer helt å beskrive. 

 

 

Bildet til venstre ble tatt tidlig i vår. På det tidspunktet brukte jeg tre time hver dag på å pushe den spinkle kroppen min gjennom beinhard cardio. Jeg spiste lite, hadde utallige regler for hva jeg kunne ha i meg og hva som var helt forbudt. På utsiden virket jeg vel nokså normal, men innerst inne var jeg på randen av å ikke orke mer. Bildet til høyre derimot, har en helt annen historie. Det ble tatt for noen uker siden på en strand her i Ålesund. Smilet dere ser der ligner kanskje på det som er klistret på ansiktet mitt til venstre, men det er en liten forskjell. På bildet til høyre smiler jeg på ekte. Der var jeg rundt fem kilo mer enn på det andre bildet, og for øyeblikket er jeg enda tyngre. 

Men selv om jeg har så utrolig mye å dele med dere, både her å bloggen, på Youtube og på Instagram, trenger jeg litt tid. Jeg må komme meg litt på bena igjen etter litt for mye tanker, forvirring og påkjennelser fra alle mulige kanter, og finne tilbake til meg selv. Men når den tiden kommer lover jeg at det skal bli bedre!

Jeg håper dere har hatt en super dag!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 29.08.2017             Klokka: 21:17            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer:

Disse øvelsene får magemusklene til å sprette frem!

28.08.2017, 20:57

Jeg vet ikke hva det er med meg og mandager, men av en eller annen grunn elsker jeg dem. Om det er fordi jeg generelt bare liker å starte en ny uke på blanke ark med ny motivasjon og energi, eller om det er fordi jeg er så glad for at søndagen er over, vet jeg ikke. Det kan være en solid kombo også. For hatet mitt ovenfor søndager er rett og slett ikke mulig å skjule, og når jeg våkner mandags morgen og innser at jeg kom meg helskinnet gjennom enda en søndag, vel, da er lykken min upåklagelig. 

Så i dag startet jeg uken med ny motivasjon, inspirasjon og glede. Og selvsagt en ny treningsøkt. Etter en skikkelig sviende og smertefull økt med rumpe og lår i går (seriøst, jeg holdt på å begynne å grine fordi det sved sånn i beina!), våknet jeg i dag tidlig med ganske stive og støle ben. Da er det alltid godt å ha planlagt en økt med biceps og rygg for dagen. Da sitter jeg nemlig for det meste i ro på ulike apparater, eller står strakt rett opp og ned med ulike kabler og manualer. Men i dag var ikke en god gammeldags økt med biceps og rygg helt nok for meg, så jeg kjørte på med noen sett mageøvelser etterpå! Jeg kuttet bare ned på litt av de andre øvelsene jeg hadde planlagt sånn at jeg skulle få tid til alt før middag, og satt opp en liten rutine med ulike mageøvelser. Og det skal jeg si at sved! 

 

 

Abs on FIRE!

 

Oblique Dips x 40

 

Double Leg Lifts x 20

 

Romanian Twist x 40

 

Superman Plank x 30

 

Mountain Climber / Twisted Mountain Climber (superset) x 30 + 30

 

X 3

 

Jeg må ærlig innrømme at jeg har trent magen ganske lite i det siste. Før jeg begynte med "prosjekt pålegging" var jeg helt besatt av magen min og hadde fæle komplekser ovenfor den, så jeg trente ulike mageøvelser flere timer mange ganger i uka. For jeg trodde jo at det kom til å gjøre alt bedre. Men det gjorde det altså ikke, og da jeg begynte å legge på meg og trene på treningssenter og bygge muskler, innså jeg hvor tåpelig hele greia med magen var. Man trenger faktisk ikke magemuskler for å være lykkelig! Men selv om jeg er sterkere enn noensinne og musklene mine vokser non-stop, har jeg ikke like synlige abs som før. Det er lett å tenke at det er fordi jeg har trent magen mindre, noe som sikkert en litt av grunnen, men det er faktisk også mye fordi jeg har lagt på meg støtt og stadig de siste tre månedene. Akkurat hvorfor vet jeg ikke, men til og med psykologen min advarte meg om at jeg kom til å få litt "ekstra" på magen til å begynne med. Så magemusklene mine har rett og slett blitt dekket litt til. 

Men nå som kroppen min omsider begynner å vende seg til all maten, vekttreningen og de ekstra kiloene, ser jeg at de gode gamle magemusklene begynner å poppe frem igjen. Og jeg kan rett og slett ikke noe for at jeg blir ganske glad av det. Så i tiden fremover vil jeg prøve å trene magen liiitt oftere enn jeg har gjort de siste månedene, både for å få musklene til å vises enda mer, og for å styrke midjen min! Da foretrekker jeg å enten sette sammen ett lite program sånn som idag, med noen få ulike øvelser like etter hverandre og ta hele settet to til fire ganger, eller finne en video på YouTube. Jeg har en absolutt favoritt når det gjelder sistnevnte, og det er Blogilates sin Intense Abs Mania rutine! Den svir som bare pokker! 

Nå sitter jeg her hjemme og funderer kraftig på hva jeg skal gnafse i meg til kvelds. Det får tiden vise!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 28.08.2017             Klokka: 20:57            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Er jeg lykkelig nå?

27.08.2017, 19:56

Det er sjelden jeg har dager som i går. Alt gikk i ett fra morgen til kveld, med trening, bytur, besøk og spaserturer i det deilige sommerværet som sakte men sikkert forsvinner for hver dag som går. Så jeg var mildt sagt sliten da jeg endelig kunne si meg ferdig for dagen. Men selv om jeg var helt utslitt og ikke kunne vente med å komme meg til sengs og sove en time eller to ekstra, var følelsen av glede upåklagelig. Det å føle at en har gode venner, en familie som bryr seg og interesser og drømmer som endelig begynner å ta form og utvikle seg, gir en sånn enorm, deilig lykkefølelse som jeg tror er ganske sjelden. En sånn følelse av mening og motivasjon som bare bobler over og fyller deg med energi du egentlig ikke visste at du hadde til overs i utgangspunktet. For selv etter en hard treningsøkt, flere lange gåturer og mange gjøremål strødd utover dagen, hadde jeg enorme mengder energi på lager da kvelden kom. 

Jeg klarer fortsatt ikke helt å la lykken skinne gjennom alle lagene med smerte og sorg som gradvis har bygget seg opp de siste årene. Det er vanskelig å plutselig gå fra å ikke vite om man orker å leve mer, til å se på livet som noe aldeles fantastisk. Man klarer liksom ikke helt å omstille seg. Så selv om jeg egentlig har det helt prima både med kropp og sjel, må jeg kjempe litt for å få det til å skinne gjennom. Men det kommer snart! Det er ikke lenge siden jeg brukte tre timer daglig på å slite ut kroppen min med kardio, hopp og sprett på rommet mitt, og nektet å spise nok. Jeg spiste, men reglene og rutinene slet tydelig på kroppen min. Ting som sjokolade, pasta og hva som helst som ikke kunne stemples som "supersunt", ble gjort om til mine største fiender. Men på kort tid har jeg kommet lenger enn jeg noensinne turte å drømme om. Ingen mat blir stemplet som "usunn" i hodet mitt, treningen har blitt til min beste venn og jeg gir kroppen min all den næringen den trenger -og enda litt til!

 

En del av dagens lunsj var denne skåla med puffet hvete og Skyr sin proteindrikk. Jeg har blitt helt avhengig av puffet hvete eller havre med ulike proteindrikker, milkshakes og melk, og har spist det nesten hver dag den siste uka. Det anbefales virkelig!

 

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra trening, dusjet og slukt i meg en stor porsjon fiskesuppe. Dagens økt slo meg virkelig helt i bakken, så det var så sinnsykt deilig å komme hjem til ferdig søndagsmiddag! I dag trente jeg nemlig rumpe og lår, og jeg holdt seriøst på å begynne å grine halvveis fordi bena mine sved sånn! Det er da man vet at man gjør det riktig! Nå blir det bare ren avslapning og kos resten av kvelden!

 

 

Jeg håper dere har hatt en strålende søndag!

Vi blogges!

  • Publisert: 27.08.2017             Klokka: 19:56            Kategori: Anoreksi og ortoreksi
  •        
  • Kommentarer: 0

Sjokolade, yoghurt og energidrikk // Dette kjøpte jeg i Sverige!

25.08.2017, 21:11

Det beste jeg vet i HELE verden, er å tusle rundt i matbutikker. Ikke de kjedelige, intetsigende vi har her i Norge, neida, men de litt større varianter i utlandet gir meg rett og slett frysninger. Alle de spennende varene som ikke er å finne i Norge, bedre priser og utvalg fra himmelen gjør at jeg kunne brukt time på time og kost meg gløgg ihjel i en matbutikk. Og en av favorittene min er faktisk i Sverige! I en liten by som heter Charlottenberg i Sverige ligger der nemlig to store kjøpesenter som blant annet byr på hver sine solide matbutikker/himmelriker, og ett av dem er faktisk Nordens største! Så dere kan vel se for dere gleden min over å handle der;)

Selv om det begynner å bli en stund siden handleturen min i Sverige, er jeg jo bare nødt til å dele en liten innkjøpsvideo med dere! Så i denne videoen viser jeg dere ALT jeg kjøpte på Nordens største matbutikk, og det er alt fra proteinbarer og puddinger, til energidrikk og cottage cheese. Det er bare å kjenne matlysten komme!

tsFX8G8pwgQ
 

Jeg håper at dere liker videoen og får litt inspirasjon til hva dere kan handle selv om dere tar en tur til Sverige! De har så mange gode tilbud, og utvalget er helt uvirkelig i forhold til det vi har her hjemme i Norge. Jeg gleder meg allerede til neste handletur!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 25.08.2017             Klokka: 21:11            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer: 1

Snart kan lykken skinne gjennom

24.08.2017, 21:22

Det er merkelig hvordan humøret kan snu. Så tidlig som i morges gikk jeg rund med en diger klump i magen, gråt i halsen og klarte ikke å se bort ifra alt det negative som skjer rundt omkring. Det har rett og slett vært sånn i en stund nå. Jeg våkner om morgenen og har vanskelig for å se for meg hvordan ting kan ordne seg og bli bra igjen, uten å bli helt nedkjørt av knusende tanker. Tanker om venner, trening, mat og kropp. Hva som er riktig for meg, og hva som ikke er det. Men i motsetning til de fleste andre dager, føltes alt mye bedre i dag etter noen få timer på skolen. Jeg gikk fra å ha lyst til å sette meg på do og grine, til å ville danse på bordet, sånn helt ut av det blå. 

Alt ble bare bedre etter trening. Jeg hadde en helt super økt med biceps, skuldre og rygg, noe som fikk humøret mitt helt opp i skyene. Helt fra første sekund kjente jeg bare på hele kroppen at jeg hadde både energi, motivasjon og overskudd til å gi ALT, og det bare føltes så riktig. Meg på trening som løftet vekter og svettet som en gris. For første gang på lenge kjente jeg den treningsgleden jeg har savnet så inderlig, og helt plutselig var alt bra igjen. Så jeg gikk fra treningssenteret med ett smil om munnen og sviende armer! Dagens trening var sånn her:

Biceps, rygg og skuldre

 

Del 1

Seated Row 

Reverse Fly

Biceps Curl

Shoulder Press

 

Del 2

Upright Row

Bent Over Row

Lying Row

Single Arm Row

Biceps Curl m/ manuelle vekter

Hammer Curl

 

Hehe, når jeg trener disse musklene blir det fort mange ulike "row" 'er på programmet. Men seriøst, det er så effektivt! Som prikken over i'en har vi akkurat hatt favoritten min til middag, nemlig marinert scampi med stekte grønnsaker. Eller, det vil si at jeg spiste scampi mens foreldrene mine slukte i seg hvert sitt stykke torsk, hehe.

 

Jeg virkelig ELSKER denne retten! Vi pleier å kjøpe en pakke ferdigkokte scampi fra Rema, marinerer med en blanding av soyasaus og hot chili saus, og steker en hel haug grønnsaker til! Da er favorittene mine brokkoli, søtpotet, løk, squash og aubergine! Rekene steker vi bare i noen minutter på grillen i litt aluminiumsfolie :D

 

Men selv om jeg egentlig har hatt en veldig fin dag og er i godt humør, klarer jeg likevel ikke å la lykken skinne gjennom. Jeg er liksom så vant til å ikke ha det bra at jeg har helt glemt hvordan man faktisk har det bra. Det er så uvant. Men i morgen har jeg heldigvis fri fra skolen etter en nokså behagelig skoleuke, noe jeg kjenner på meg at skal bli deilig. Det er meldt fint vær, jeg kan sove litt lenger og planene er allerede lagt. Så det blir deilig!

Nå har jeg akkurat mikset sammen en ny ladning med supersunne, absolutt fantastiske bananmuffins, og en ny video ligger klar på Youtube sånn at jeg får lagt den ut i morgen. I mellomtiden kan du ta en kikk på oppskriften på muffinsene mine! Den finner du HER!

Jeg håper du har hatt en utrolig fin dag!

Vi blogges!

 

  • Publisert: 24.08.2017             Klokka: 21:22            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1

Du innser det ikke før det er over

23.08.2017, 21:05

Etter en lang dag med mye futt og fart sitter jeg igjen med en merkelig god følelse. Alt har egentlig gått i ett i dag, med skole, lunsjdate med noen venniner, lekser og små gjøremål her hjemme. Og det føles så godt! Endelig er hverdagen tilbake igjen og jeg makter faktisk å være "normal" og sosial med venninnene mine både under og etter skoletid, noe jeg har slitt med i flere år. Hodet mitt surrer på med så mye rart at jeg fort blir helt utslitt av å gjøre noe utenom de vanlige rutinene mine, og selv om det kribler i meg av lyst til å være med folk, ha det gøy og være som en hvilken som helst vanlig ungdom, blir det fort en utfordring. Men i dag klarte jeg altså det umulige. Rett etter en tettpakket skoledag med både fotografering og to timer gym på slutten av dagen, tuslet jeg og to venninner opp på kjøpesenteret her i Ålesund. Der kjøpte vi lunsj på en Smoothiebar som heter 'Bæra', hvor de selger alt fra enkle juicer og smoothier , til fancy skåler med de mest fruktige måltider. 

Jeg endte opp med å kjøpe en tropisk Acai skål toppet med kakaonibs, granola og kokos. På Bæra kan du velge mellom ett stort utvalg ulike toppinger, deriblant de jeg valgte og ulike frukter. I tillegg fikk jeg plassert en skive stjernefrukt som prikken over i'en på acai skålen min, noe som gjorde det hele umulig å ikke ta bilde av. Det ble såklart delt på Instagram'en min som du kan følge HER! Bæra sin bruker kan du ta en kikk på HER!

 

Jeg kontaktet Bæra for en stund siden og forklarte dem situasjonen min. At jeg virkelig har vært fristet av produktene deres, men tanken på å ikke vite det nøyaktige næringsinnholdet skremmer meg. De var utrolig hyggelige og svarte med glede på spørsmålene mine og sa at de har ikke planer om å lage fullstendige nærigstabeller for produktene sine helt enda, men at de gjerne kunne gi meg info om jeg sa ifra hva jeg hadde lyst på. Men siden jeg tok dem litt på senga da jeg kom i dag ble det ikke noe av. Så jeg endte opp med å måtte gomle i meg hele skålen uten noen anelse om hva jeg egentlig stappet i meg. Og vet dere hva? Det gikk helt fint. Verden falt ikke sammen og den kommer ikke til å gjøre det heller. Selv om jeg elsker å ha kontroll over hva jeg spiser og hvor mange kalorier og ulike næringsstoffer som er i det, er det viktig å ikke være avhengig av den kontrollen. Å kunne være som alle andre og spise det en får servert uten noe oppstyr. Og viktigst av alt, å føle seg komfortabel med det!

Så når jeg ser tilbake på dagen nå kjenner jeg at det kribler litt i smilebåndet. Jeg har hatt en fin dag selv om jeg ikke har trent med tunge vekter og bygd muskler, noe jeg har vanskelig for å klare. Men for å gjøre treningsøktene mine EKSTRA effektive med max utbytte, må jeg vende meg til å la kroppen slappe av. Dager med avslapping og mindre stress for kroppen er så viktig!  

  

Nå funderer jeg -som vanlig- på hva jeg skal spise til kvelds. Det frister egentlig med en solid skål puffet havre og NJIE kokosnøtt milkshake, men siden jeg ikke har sistnevnte i hus er det så å si umulig. Noe godt blir det uansett!

 

Jeg håper du har hatt en strålende dag! Nå er det ikke så alt for lenge igjen til det er helg!

Vi blogges!

  • Publisert: 23.08.2017             Klokka: 21:05            Kategori: Mat
  •        
  • Kommentarer:

Natten fra helvete

22.08.2017, 21:17

Jeg har faktisk aldri sovet så dårlig. Noensinne. Jeg har rett og slett alltid hatt verdens beste sovehjerte og kunne lett ha sovnet på en haug med steiner om det var nødvendig, så jeg kan ikke huske sist jeg i det hele tatt hadde problemer med å få sovnet om kvelden. Men i går kveld snudde det. Om det var energidrikken jeg drakk litt vel sent, alle tankene som surret rundt i hodet mitt eller en god kombo av begge deler vet jeg ikke, men det var noe som ikke stemte. Det siste jeg husker er at jeg kikket på klokken som viste 03.19, tuslet inn til mamma og pappa og krøp under dyna der. For den senga har rett og slett universets mykeste overmadrass! 

Etter en stund sovnet jeg vel. Jeg husker ikke så mye av hele opplevelsen lenger, men jeg vet såpass som at jeg våknet opp av vekkerklokka som duret i vei klokka sju, og lurte på hva i helvete som foregikk. Det føltes som om jeg akkurat hadde sovnet, og humøret var mildt sagt ikke på topp. Men til tross for alle timene med søvn jeg gikk glipp av, har jeg på mystisk vis kommet meg gjennom dagen. 

Ett av målene mine dette skoleåret er å være flink til å variere lunsjen min. Være kreativ og gjøre meg litt flid med hver og en matpakke, holde det sunt og godt men samtidig få i meg alt proteinet jeg skal, og unne meg litt godsaker her og der. Og jeg føler faktisk at jeg har startet det hele ganske bra! I går pakket jeg med meg en rimelig enkel, liten matpakke siden det bare var halv dag, men jeg er rimelig fornøyd likevel. Det jeg tok med meg da var to riskaker fra Friggs, en ProteinPro proteinbar, og en boks blåbær. Og i dag ble jeg faktisk ekstra fornøyd med matpakken jeg mikset sammen! Jeg tok nemlig en stor boks med Yoplait Double 0% gresk kokos yoghurt (fyfader, den er helt hiiiimmelsk!) oppi ett sånt fancy beger med ett mindre beger på toppen (joda, dere vet hva jeg snakker om), og i det lille begeret tok jeg en håndfull svensk frokostblanding som er såååå god! 

Jeg har fortsatt ikke kjent trettheten komme sigende, men den kommer sikkert før jeg vet ord av det. Forhåpentligvis kommer jeg meg inn i de gode gamle rutinene før jeg vet ord av det! 

Jeg håper du har hatt en super start på uka!

  • Publisert: 22.08.2017             Klokka: 21:17            Kategori: Hverdag
  •        
  • Kommentarer: 1

Nå er hverdagen tilbake

21.08.2017, 21:12

Det føles utrolig deilig å kunne sette seg ned etter en vellykket første skoledag etter ferien. De siste ukene har jeg gått rundt med en liten klump av angst og frykt ovenfor nettopp denne dagen, så det å komme seg gjennom den og innse at alt jeg fryktet ikke var virkelig, er en skikkelig lettelse. Heldigvis begynte ikke dagen før rundt klokka tolv, noe jeg innerst inne satt veldig stor pris på. Jeg har stått opp rimelig tidlig hele sommerferien, så det er ikke det, men det blir likevel tøft å skulle stå opp så tidlig som klokka sju for å komme seg på skolen. 

Nå har jeg både tatt bokbind på bøkene mine (haha, det vil si at MAMMA har tatt bokbind på bøkene mine), fått unnagjort en super treningsøkt og handlet inn litt småsaker til resten av uka. Så jeg er egentlig rimelig fornøyd med egen innsats i dag! Det er så deilig å endelig komme tilbake til hverdagen og de gode gamle rutinene. Jeg vet ikke hvorfor, men skoledager er rett og slett veldig godt for meg. Det er bare noe med det å stå opp om morgenen og vite at jeg har noe å gå til som får dagene til å gi litt mer mening. Så jeg ser faktisk veldig frem til de neste ukene! 

 

 

Nå som skolen begynner på igjen og det blir litt mer rutiner og ting som skal gjøres, blir jeg faktisk bare enda mer motivert med tanke på treningen. Nå i sommer har alt handlet om trening, "prosjekt pålegging" og det å bli kvitt alt det som anoreksien har gjort mot meg så lenge jeg kan huske. Og selv om jeg elsker å trene og har funnet så mye glede og trøst i det, har jeg ofte mistet motivasjonen til det nå i sommer. Og det er nettopp fordi det har vært det eneste jeg har gjort! Når man har trening som dagens glede og sin største interesse er det rett og slett nødvendig å ha noe rundt det. For en kan jo ikke trene HELE tiden heller.

Jeg er faktisk ganske sliten etter alt som har skjedd i dag, så nå har jeg rett og slett tatt kvelden. Jeg håper dere har hatt en super mandag!

Vi blogges!

  • Publisert: 21.08.2017             Klokka: 21:12            Kategori: Trening
  •        
  • Kommentarer: 1
teresehoff

teresehoff

Heisann, og velkommen til bloggen min! Da jeg først startet denne bloggen skrev jeg for det meste om sminke, skjønnhet og klær, i tillegg til en god del om sykdommen min. Da jeg var 11 år gammel ble jeg diagnosert med anoreksi, og etter flere år med kjemping mot det, fikk jeg også alvorlige treningsforstyrrelser. Nå, etter tre år med kjemping, slit og tårer, kan jeg endelig si at jeg er på bedringens vei, og nå har bloggen min forandret seg helt. Jeg har forelsket meg helt i treningen, og med "prosjekt pålegging" i full gang, spiser jeg mer enn på lenge. Og merkelig nok er det disse to tingene som har reddet meg fra spiseforstyrrelsene. Trening og mat har blitt til det jeg interesserer for, selv om det ennå er det jeg sliter med og kjemper mot. Men jeg vet at dette er min vei, og jeg håper at dere vil følge meg på den <3


Følg meg

bilde   bilde   bilde





hits